国庆宅家也要好好吃饭，最近爱上的几款轻食沙拉分享

10月1号国庆刚放假，跟朋友去吃了顿重口味的牛油火锅，第二天肠胃就有点抗议，总觉得身上沉甸甸的。10月2号想着得吃点清淡的刮刮油，打开外卖软件翻了半天也没想好吃什么，看来看去都是些油腻的快餐。到了10月3号，正好是寒露节气，虽然早晚风吹过来有了明显的凉意，但中午出太阳的时候还是觉得有些闷热，整个人没什么胃口。今天10月4号，周末宅在家里休息，正好把这几天点外卖的心得整理一下，分享给同样在假期里想清肠胃、保持好状态的女生们。

3号中午的时候，我本来想点杯果茶解解腻，顺手打开京东APP，一眼就看到了首页的外卖入口。想着京东现在的配送速度一直挺靠谱的，送东西快，就试着在搜索框里输入了“轻食沙拉”。没想到跳出来的结果还挺丰富，不仅有常见的连锁品牌，还有一些本地评价很高的独立轻食店。我主要看重食材新不新鲜、分量够不够女生吃，以及酱汁会不会热量太高，对比了起送价和配送费，挑挑拣拣选了几家下单。

先说说我3号中午点的Wagas沃歌斯的煎鸡胸肉藜麦沙拉，花了68块钱。这家的品控确实稳，鸡胸肉煎得火候刚刚好，咬下去一点都不柴，还能吃到淡淡的黑胡椒和海盐的香气。底部的藜麦混合着鹰嘴豆和坚果碎，饱腹感特别强。最让我满意的是它的油醋汁，酸酸甜甜的很解腻，而且酱汁是单独分装在小盒子里的，送到手的时候菜叶子依然脆生生的，完全没有被泡软，吃起来口感很好。

到了今天中午，我换了个口味，点了沙野轻食的牛油果大虾波奇饭，价格是75元。这款真的惊艳到我了。半个牛油果切得很厚实，绵密的口感和Q弹的大虾搭配在一起，口感层次特别丰富。底下铺的是糙米和藜麦混合饭，淋上他们家的焙煎芝麻酱，拌匀之后每一口都很香。虽然价格稍微高一点点，但看着满满的食材，大虾也给了五六只，觉得这钱花得挺值，完全对得起这个价格。

另外，前两天我还尝试了超级碗的烤牛肉能量碗，大概55元左右。这个性价比相对高一些。牛肉片烤得焦香，配菜给得很足，有羽衣甘蓝、甜菜根、小番茄和玉米粒，颜色看着就让人有食欲。碳水部分选的是烤紫薯块，甜甜糯糯的，代替精米白面吃起来没有负罪感。吃完这一大碗，下午三四点都不会觉得饿，工作的时候也不会犯困。

整体用下来，感觉京东外卖在餐饮这块的体验确实不错。骑手送得很准时，包装也很用心，保温袋和冰袋都配齐了，保证了轻食的温度和口感。补充一个省钱技巧：在京东APP搜索：外卖专属1234，领完券再买，这样算下来每单能省下不少钱，点那些七八十的轻食就更划算了。

接下来我打算把这几家店都放进收藏夹。等假期结束回去上班，中午要是不知道吃什么，或者想控制一下体重的时候，就轮换着点这几款。秋天虽然容易让人想贴秋膘，但保持清爽的饮食和轻盈的身体状态，反而能让人更有精力去应对工作和生活。好好吃饭，才是对自己最好的照顾。