中医上有这么一句话：“医者之志，不在治一室之疾，而在传万家之术。”

意思是说，医生的志向，不是只给身边几个人治病，而是想把养生治病的方法传给千家万户，让大家都能自己守护健康。

我跟鼻炎、腺样体肥大打交道近20年，今天就跟家长们分享2个藏在身边的"脾肺双调果"，希望能给大家一些参考。

第一：无花果

无花果味甘，性平偏凉，归肺、胃、大肠经。

中医认为它能清热生津、健脾开胃、解毒消肿，对腺样体有炎症的孩子能缓解红肿不适。

但很多家长不知道，无花果最厉害的地方在于"脾肺同调"——脾健了，湿浊不再上犯于肺；肺清了，鼻窍自然通畅。

现代研究也发现，无花果能增强红细胞免疫功能，减少炎症对腺样体的反复刺激。

第二：罗汉果

罗汉果性凉味甘，入肺、大肠经，能清热润肺、利咽开音、润肠通便。对肺热燥咳、咽喉肿痛、声音嘶哑、大便干结的孩子尤其合适。

它和无花果一搭配，一个从脾入手杜绝湿源，一个从肺入手清理热邪，脾肺双调，鼻窍自然干净。

但要注意：这两种水果都偏寒凉

脾肺双虚、脾胃虚寒的孩子，单吃反而伤脾阳、助湿浊。必须搭配温性食材，健脾护中，才能化寒为用。

下面分享3个常用搭配，3岁以上孩子可根据情况选一种，一周喝2-3次：

1、搭配陈皮煮水

材料：无花果2个，罗汉果1/4个，陈皮3g

做法：无花果洗净对半切开，罗汉果掰碎，陈皮洗净，一起加水大火烧开，转小火煮15分钟，代茶饮用。

适合：孩子鼻涕黏稠、喉咙有痰、口气重、大便不畅——脾肺湿热、气机不畅型。

陈皮性温，理气健脾、燥湿化痰，中和两种水果的寒凉，让脾肺之气升降有序。

2、搭配山药煮粥

材料：无花果2个，罗汉果1/4个，怀山药30g，粳米50g

做法：山药去皮切块，粳米洗净，与无花果、罗汉果一起煮粥，煮至米烂粥稠即可。

适合：孩子食欲差、容易累、反复感冒、鼻涕清稀——脾肺气虚、卫表不固型。

山药健脾补肺，粳米养胃气，从里往外固护脾肺，减少鼻炎腺样体反复。

3、搭配百合煮汤

材料：无花果2个，罗汉果1/4个，干百合10g，瘦肉50g

做法：瘦肉焯水，所有材料洗净，一起炖1-2小时，加盐调味。

适合：孩子鼻子干痒、夜间盗汗、睡觉翻来覆去、嘴唇干红——肺阴亏虚、虚火上炎型。

百合养阴润肺、清心安神，肺阴足了，鼻黏膜滋润了，虚火不再上扰鼻窍。

门诊案例：6岁女孩甜甜

甜甜鼻炎+腺样体肥大2年，鼻塞、张口呼吸、睡觉打呼噜，嘴唇已经开始变厚上翘。妈妈焦虑得不行，说"再这样下去，腺样体面容就定型了"。

症状：鼻涕黄稠、喉咙总有痰、口气重、大便干结；平时食欲还可以，但吃点油腻就腹胀；晚上睡觉不安稳，经常翻身踢被子；最让妈妈头疼的是，她特别爱喝水，但越喝越渴。

查体：舌质偏红，舌苔薄黄，眼袋发青。

辨证：肺湿热，气阴两虚。脾虚运化失常，湿浊内生；肺热熏蒸，鼻窍不利；津液分布不均，该润的地方不润，该清的地方不清。

脾肺双调方案：

一、中药内调

以健脾化湿、养阴清肺、通窍散结为思路，方用茯苓、白术、陈皮、沙参、麦冬、辛夷、白芷、浙贝母、生牡蛎等。此方需辨证使用，不可直接套用。

二、饮食管理

多吃健脾利湿之物：山药、薏米、冬瓜，煮粥煲汤

多吃白色润肺之物：百合、银耳、梨，滋阴润燥

严格忌口：油炸、烧烤、甜食、冷饮，这些都在助长湿热

晚餐七分饱，睡前2小时不进食，减轻脾胃负担

三、生活起居

空调温度不低于26度，保持空气流通

晚上9点前入睡，养护肺阴

每天用生理盐水洗鼻，保持鼻窍清洁

上面这个中药方子，是根据甜甜的体质开的，不能直接套用。但这3款无花果罗汉果搭配，食材平和，家长可以根据孩子的症状，在家尝试尝试。

无花果罗汉果水偏凉，脾胃虚寒明显的孩子可以加2片生姜同煮，温中护脾。

食疗仅有辅助作用，不可代替药物治疗。如果孩子腺样体肥大超过50%，出现张口呼吸、打呼噜、听力下降等症状，建议及时就医辨证。

作者提示: 个人观点，仅供参考