“抱冬瓜睡觉”又走红！能消暑，但建议注意这几点……

【来源：建德发布】

7月来临，全国多地气温开始升高，虽然有空调“续命”，但在空调房里待久了也容易感觉不适。不开空调的话，又很容易半夜热醒，让本就不足的睡眠雪上加霜。

怎么才能睡得既凉爽又舒适？一类“邪修”降温法——“抱冬瓜睡觉”突然走红。

它总共分三步：第一步，到菜市场选个大冬瓜。第二步，把它擦洗干净，放在床上。第三步，晚上抱着冬瓜睡觉。

△图源某社交平台

要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近95%，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。

抱着冬瓜睡觉有风险吗？

新鲜、完整的冬瓜自身无毒，不会散发异味，也不会刺伤皮肤，抱着它入睡通常并不会影响健康。但以下几类人群建议慎重考虑：

婴幼儿务必慎重选择冬瓜降温法，容易滚动的冬瓜往往比婴儿的体重还要重，如果孩子的身体部位被沉重的冬瓜压住，或是口鼻被冬瓜阻挡，无法自主移开，将带来极大的安全隐患。

患有冠心病或是肠胃功能较弱的人，如果胸腹部长时间紧贴着温度较低的冬瓜，可能因为受凉诱发心绞痛或胃部痉挛。

没有基础病的成年人，也要注意自己是否会对冬瓜表层的细毛、蜡粉过敏。最好选择表面光滑无粉的黑皮冬瓜品种，并将外皮及时清洗擦干，避免出现皮肤红肿瘙痒等不适症状。

资料/新华社、科普中国

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