“最近也不知道怎么了，一点小事就想发火。”

谷雨前两天，42岁的周岚坐在小区长椅上，一边揉太阳穴，一边叹气。

“晚上睡不好，白天总觉得胸口堵，脸色也差。”

朋友听完笑了笑：“你这不是累的，是春天没养好。”

周岚不信：“春天和发脾气还有关系？”

“当然有。我前阵子也这样，后来去看医生。医生说，春天肝气最旺，人一忙、一急、一生闷气，肝气就容易郁住。气不顺，人就烦，睡觉也不安稳。”

说完，朋友从包里拿出一个保温杯：“谷雨这几天，照着泡一杯。不是药，就是一杯水。”

周岚回家后连着喝了几天，胸口那股堵着的感觉轻了，人也没那么烦躁。连丈夫都说：“你这几天气色比前阵子好多了。”

原来，谷雨前后，正是养肝、养心、养颜的时候。

谷雨一到，人为什么容易烦？

谷雨是春天最后一个节气。雨水多了，天气暖了，人的情绪也更容易跟着起伏。

《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈。”意思是春天万物都往外长，人身体里的气，也在往外走。

可很多人到了这个时候，常会有这些感觉：

胸口发闷，老想叹气；

脾气变大，一点小事就烦；

晚上翻来覆去，半夜容易醒；

吃得不多，肚子却总是胀；

脸色发黄，人没精神。

这些情况，在中医看来，多半和“肝气不舒”有关。

肝主疏泄，说白了，肝就像身体里的“交通员”，管着气血，也管着人的情绪。肝气顺，人就轻松；肝气堵，人就容易烦、累、睡不好。

谷雨后，建议喝好这杯“疏肝水”

很多名中医在春天都会推荐一杯简单的水：玫瑰陈皮水。

做法很简单：

干玫瑰花5朵，陈皮3克，放进杯子里，用热水焖10分钟。

若平时嘴里发苦、心里烦，可以加两片薄荷；

若吃完饭总胀，可以放两片山楂；

若晚上睡不好，可以放两颗去核红枣。

每天上午或下午喝一杯就行，不用太浓。

为什么是这两样？

《本草纲目》里提到，玫瑰花能“行气解郁”。很多人一生气就胃口差、胸口堵，女人来月经前乳房发胀、脾气变大，也常和肝气不顺有关。

陈皮，就是晒干的橘子皮。《千金方》里提到，陈皮能理气、醒脾。春天雨水多，人容易嘴里发黏、肚子发沉，陈皮正好能派上用场。

玫瑰和陈皮搭在一起，一边把堵着的气散开，一边让脾胃舒服些，人自然就轻松了。

喝上一段时间，身体可能会有4个变化

周岚喝到第五天的时候，丈夫不小心把牛奶打翻了。

换成以前，她肯定要发火。可那天，她只是笑着说：“没事，我擦一下。”

丈夫一愣：“你最近脾气小多了。”

除了心情，很多人还会发现：

胸口不那么堵了，叹气少了；

肚子没那么胀，吃饭也香了；

晚上睡得更沉，不容易半夜醒；

脸色比以前亮一点，人看着也精神些。

中医讲“气行则血行”。气顺了，脸色自然会慢慢变好。

光喝水还不够，谷雨后还得记住3件事

少生闷气，有话就说

很多人最伤身体的，不是累，而是闷。

明明心里不舒服，却一直憋着。时间长了，人就容易胸闷、胃口差、睡不好。

《黄帝内经》里说：“百病生于气。”心里堵着，人也难轻松。

心烦的时候，出去走走，和人聊聊，别什么都压在心里。

多吃点绿色菜

谷雨后，可以多吃些菠菜、芹菜、香椿、豌豆苗。

古人讲“青入肝”，绿色的菜，吃着清爽，人也不容易觉得闷。

香椿虽好，也别一次吃太多，焯水后再吃更合适。

晚上别熬夜

很多人白天忙，晚上还舍不得睡，躺在床上刷手机，一刷就是半夜。

第二天起来，嘴苦、眼干、脾气差，全来了。

孙思邈在《千金方》里提到，人想身体好，睡觉很重要。谷雨后，再晚也尽量在11点前睡。

写在最后

谷雨，是春天最后一次提醒。

总发脾气、睡不好、脸色差，不一定只是累了，也可能是身体在告诉你：该把自己放松一点了。

从今天起，给自己泡一杯玫瑰陈皮水，少熬夜，少生闷气，多出去走走。

养生不靠多贵的东西，关键是把日子过顺。

如果胸闷、失眠、情绪差一直没缓过来，还是要早点去看医生。养生是平时调理，不能代替治疗。