“女怕春，男怕秋”，立秋了，提醒男人：吃3样，啃2瓜，做1事

时间过的飞快，转眼之间，就是农历的六月廿五，公历的8月7日了，这一天，相对来讲有些特别，它是人们比较重视的立秋。“立”，有开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。所以立秋的意思就是，秋季开始登场，人们迎来了收获的季节。

在民间关于立秋的说法有很多，其中就有“女怕春，男怕秋”的一个说法。那么这个是什么意思呢？在西汉《淮南子·缪称训》里就有写到：“春女思，秋士悲”。

女怕春，这个春，指的就是春天，立春之后，便是春季的开始，女孩子看到春天的时候，往往会看到落花而感到红颜易老，时光飞逝；而男怕秋，是因为到了立秋，秋天属金，对应“肃杀”之气。草木凋零、万物收敛，男人望着年已过半的光景，最容易生出那种“年过半百、一事无成”的焦虑来。

唐代诗人令狐楚在《立秋日》里写：“平日本多恨，新秋偏易悲”。到了立秋，也就是到了一年中节点，业绩冲刺、房贷车贷、上有老下有小，对于男人来讲，秋季到了，压力也就更大了。

今年立秋，具体的一个交节时间是8月7日的19点42分，也就是今天的晚上，那么作男人要怎么做呢？提醒：吃3样，啃2瓜，做1事，顺利入秋！

吃3样：梨子、莲藕、鸭子

立秋开始，燥气渐盛，易伤肺津。男人多爱烟酒，肺气本就容易燥。秋燥一起，咳嗽、咽干都找上门来。梨水分充足，中医里能生津润肺。一个梨下去，润的是肺，养的是气。生吃、炖梨汤都行，简单有效。

同时在这天的时候，我们还可以选择吃上一点莲藕，因为秋季之后，天气会变得比较的干燥，人也容易出现烦躁，再加之生活的压力，直接让人喘不过气来，而莲藕，清热去火、清心安神。炒着吃、炖汤喝都行。

鸭子也是在这个时候可以去多吃一些的，它可以起到滋阴润燥的一个作用，尤其是适合阴虚火旺的人，立秋之后，天气从湿热开始变得燥热，此时吃上一点鸭子，润而不腻。

把它拿来炖着吃，或者是把它直接做成啤酒鸭，也不会觉得很油腻，比那些大补的补品要靠谱的多。

啃2瓜：南瓜、西瓜

在立秋，我们还要多吃一点瓜，清代张焘在《津门杂记·岁时风俗》中明确记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。

这是一项自古有之的习俗。立秋这天全家分食瓜果，寓意一口啃走盛夏积攒的暑气，驱散燥热火气。而在吃瓜的时候，我们可以选择南瓜，另外一种瓜，我们则是可以选择西瓜。南瓜，不寒不凉，而且温润养人，而西瓜汁水饱满，能够起到很好的降暑去燥的一个作用。

做1事：别贪凉洗冷水澡

立秋到了，还要注意，这个时候天气依旧还是非常炎热的，而且人体的阳气也是在于表，白天在外头被暑气蒸了一天，毛孔张得像筛子。此时洗冷水澡，就很容易导致意外事故的出现。

尤其是寒气侵入到体内的话，，藏在骨头缝里。等到秋风真正凉透的时候，腰酸、腿沉、关节里像塞了棉花——那时候才明白，立秋这天的凉水澡，是拿自己的身子给秋天交“买路钱”。

立秋就要到了，在饮食上，我们一定要多加注意，多吃一些时令的食物，同时也要注意好好休息，尤其是男人，在这个时候，更要懂得照顾好自己，自身的阳气要护好，做到顺天时、养身心，稳稳当当地迈过这道秋坎儿。最终就能顺利入秋，平安过冬。