#夏日生活打卡季#​

今日农历四月初一，提醒：1不去，2要防，3多吃，忌2事，安稳顺利度夏

今天迎来农历四月初一，天气一天比一天暖和，夏天的脚步也越来越近了。老辈人常说，初一讲究多，顺着老规矩过日子，身体少生病，日子也能顺顺利利。今天就给大伙说说四月初一必记的1不去、2要防、3多吃，还有两件千万别做的事，简单好记，全家都适用。

先说说1不去

就是清早和傍晚不去偏僻阴凉的角落。四月初一之后湿气慢慢变重，野外偏僻小树林、河边阴凉洼地，阴气重、湿气大。普通人没事别往这些地方溜达，尤其是老人、小孩和体质弱的人，去了容易沾湿气、受寒凉，还容易招惹不舒服，安稳在家、走热闹向阳的地方最妥当。

再讲2要防

第一要防早晚温差着凉。别看白天太阳热得慌，一早一晚风还是凉飕飕的，很多人贪凉早早穿短袖、露脚踝，很容易感冒伤风，一定要随身备件薄外套，早晚及时添衣。

第二要防上火烦躁。四月阳气上升，人容易肝火旺盛，动不动就心烦、口干、长痘、睡不好。平时少发脾气，遇事放宽心，别熬夜熬到大半夜，心静自然少上火。

然后记住3多吃

第一多吃应季青菜。像菠菜、生菜、油麦菜这些时令素菜，清爽解腻，还能帮着清热降火、润肠通便，比天天吃大鱼大肉舒服多了。

第二多吃健脾祛湿杂粮。红豆、薏米、黑豆、小米平常多熬粥喝，四月湿气重，常吃这些能帮身体排湿气、健脾胃，浑身不发沉。

第三多吃温和瓜果。樱桃、桑葚、小黄瓜这类温和应季瓜果，补水又润身，少吃太冰镇、太寒凉的水果，不伤脾胃。

最后提醒大家忌2事

第一件：忌大清早贪凉冲凉水、吹猛空调。刚入夏毛孔慢慢张开，一早直接冲凉水、对着空调猛吹，寒气容易钻进身子里，落下关节疼、宫寒、肠胃不舒服的毛病。

第二件：忌暴饮暴食、乱吃生冷夜宵。四月初一讲究清淡养身，晚上别大吃大喝，少碰冰啤酒、冰饮料、凉拌生冷吃食，吃多了伤脾胃，还容易拉肚子、积食。

农历四月初一，都是老祖宗传下来的生活小讲究，不用多复杂，照着这几点简简单单照着做，安稳养身，顺顺利利过整个夏天！