多家咖啡店售罄，一根吸管刷屏社交平台，有网友称喝完20分钟不到就见效，专家：典型的错觉

【来源：长江日报】

最近，某咖啡品牌百亿活菌吸管刷屏社交平台。透明吸管内部封存白色冻干菌粉，官方标注每根含有不少于100亿CFU活性益生菌。这款网红产品迅速引发大众热议：百亿益生菌喝进体内真能调节肠道菌群吗？小小的吸管为何能储存百亿活菌？

其实吸管内部填充的是冻干休眠益生菌颗粒，依托成熟的冷冻干燥技术，抽走菌体内部水分，让益生菌进入休眠状态，搭配密闭干燥的吸管结构，能在常温环境下稳定保存，不易失活。

100亿活菌≠100亿有效活菌

浙江医院营养科童晓清副主任技师表示，标注的100亿CFU，是产品出厂时的活菌数量，并非最终成功抵达肠道、发挥作用的活菌数量。益生菌想要起效，必须闯过人体两大“关卡”：胃酸与胆汁，经过胃部消化后，活菌数量会大幅衰减。

分清体验与功效

它不是养生神器

不少网友反馈，喝完搭配活菌吸管的咖啡后，排便会变得更顺畅，不少人就此认定这款产品能调理肠胃。

其实这是典型的错觉，大家需严格区分体验变化与真实健康功效。

童晓清解释，这款活菌吸管咖啡属于普通食品，并非获批的保健食品，这种短暂的排便顺畅只是即时生理反应，不等于肠道健康升级。

并非人人适用

这些人群不建议饮用

活菌吸管并非人人适配，官方明确标注：婴幼儿、孕妇、哺乳期女性，以及有慢性胃炎、肠炎、腹泻等肠胃疾病的人群，不建议饮用。肠道敏感人群初次尝试，可能出现腹胀、肠鸣、轻微腹泻等不适症状。

科学补益生菌

建议这样做

日常想要养护肠道、补充益生菌，性价比更高、效果更稳定的方式是通过天然食物摄取。无糖酸奶、原味发酵乳、纳豆、低盐泡菜等天然发酵食品，含多种活性益生菌，搭配膳食纤维，能更好滋养肠道菌群。

来源| 都市快报

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