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编辑丨大月亮

赚几辈子花不完，失眠照样到天亮？

2003年，一部《玉观音》让孙俪走进了全国观众的视线。

从那之后，她的演艺路走得不算快，但每一步都踩得很实。

2005年拍《幸福像花儿一样》，她和邓超相识。

邓超那时候已经在电影圈有了名气，性格外向，爱开玩笑。

孙俪正好相反，话不多，做事一板一眼。

两个人性格互补，戏拍完，感情慢慢从剧组延续到了生活里。

2010年登记结婚，2011年儿子出生，2014年女儿出生，一家四口的日子过得低调又稳当。

拍《甄嬛传》的那几年，是她职业生涯里压力最大的阶段之一。

这部剧2011年开拍，前后拍了大半年。

为了把每个阶段的心理状态区分开，她把剧本翻得卷了边。

她的每一场戏的情绪走向都用不同颜色的笔标出来。

剧组的人后来回忆，她有时候比场务到得还早。

她到了就一个人坐在化妆间对着镜子反复练眼神和表情。

这部戏播出之后成了现象级作品，收视率一路走高。

甄嬛这个角色成了她身上撕不掉的标签，也让她拿了不少奖。

但代价是实打实的，长期高强度的工作节奏、不规律的饮食和睡眠，让她的身体开始出问题。

拍完之后她经常腰疼，有时候疼得直不起身，失眠也找上门来，整宿睡不着是常有的事。

2014年女儿出生后，她的事业和家庭两头都要顾。

一边是不断找上门的剧本，一边是两个需要陪伴的孩子，那几年她几乎没有完整休息过一天。

到了2018年前后，身体的问题终于到了她不得不正视的地步。

她开始频繁出现肠胃不适，稍微吃点凉的就拉肚子。

也就是从那段时间开始，她的生活方式发生了明显变化。

三伏天出门，她在薄衣服里面套棉坎肩，怕空调风直吹进身体。

她的长筒袜几乎一年四季不离身，哪怕是出席正式活动，礼服下面也悄悄穿着秋裤。

她的饮食变得极简，三餐基本看不到油星，肉和蔬菜大多白水煮或者清蒸。

外人看着觉得她活得像个养生苦行僧，网上也有人拿她的穿着打扮开玩笑。

但只有她自己知道，这些变化背后是身体反复发出的警告。

她不是突然想起来要养生，是被身体逼到了必须做出改变的地步。

2020年之后，她的工作节奏明显慢了下来。

不是没戏找她，而是她开始主动筛选剧本，不再像年轻时那样什么戏都接。

2025年11月，她在社交媒体上发了一条动态。

照片里是一桌搭配好的健康餐，配文说要学会倾听身体的声音。

这条动态底下有不少留言，很多人说终于看到她开始真正重视健康。

她在文字里提到，这段时间身体给了她不少明确的警示。

她经常睡不好、偶尔心跳不规律、持续性的腰酸背痛。

去医院检查后，医生的诊断还是那句话：长期劳累导致的，必须好好休息调养。

也就是从这条动态开始，她的生活逻辑发生了更深层的转变。

以前她养生是冲着不能生病这个目标去的，每一步都带着焦虑。

现在她把这件事换了个思路。

吃饭就是为了有足够的体力干活，运动是因为身体需要活动，睡觉就是身体需要休息。

有媒体拍到孙俪在巴黎出差的日常，五点多起床，先慢跑加拉伸二十分钟。

她会再做一组简单的力量训练，之后踏踏实实吃顿早饭。

她的餐桌上不再只有白水煮菜，大虾、鸡肉、绿叶菜都有。

旁边放着一个食物克数秤，精准控制摄入量，但从来不会饿着自己。

她自己也走过弯路，从年轻时的拼命透支，到后来的过度养生。

再到现在这种够用就好的状态，中间花了五六年的时间慢慢调整。

她现在选戏的标准也变了，公开说过以后不排斥接奶奶辈的角色。

在很多女演员那里，年龄是个敏感话题，能不提就不提，她反而大大方方说出来。

到了2026年，孙俪43岁，这一年白玉兰奖公布入围名单。

她第八次拿到最佳女主角提名，成了这个奖项历史上提名次数最多的女演员。

央视的官方账号专门发了消息确认这件事。

和她一起提名的女演员个个都有爆款作品，竞争很激烈。

但不管最终结果如何，她现在的整体状态已经和十年前完全不同。

事业还在稳步往前走，身体在认真调养，家庭关系稳定，孩子慢慢长大。

她现在每天五点起床抄经、好好吃饭、选戏先看强度、留出时间陪家人。

收视不好不会心态崩，口碑好也不会飘。每一件事都做得安安稳稳，没有之前的焦灼感。

这些事说起来平平无奇，但背后藏着一套真正跑通的生活逻辑。

不和身体较劲，不和年龄较劲，也不和别人较劲。

孙俪的经历，其实是很多中年女性的一个缩影。

这个年纪的女人，上有老人要牵挂照顾，下有孩子要费心陪伴。

工作上的压力不会因为你是谁就减少半分。

钱能买到可口的饭菜、舒适的衣服、帮着打理家务的人。

却买不来安稳踏实的好睡眠，更买不回年轻时候那种用不完的充沛精力。

很多女人活了大半辈子，都是在为家人活着。

操心老公的事业，操心孩子的学业，操心老人的身体，唯独忘了心疼自己。

总觉得再熬一熬、再坚持一下就会过去。

从来没好好关注过自己的状态，可身体早就悄悄发出了警告。

孙俪用自己的经历告诉大家：该拼的时候拼过了，该慢下来的时候也能顺利停下。

钱够花就可以，日子过得安稳就很好，身体健康、心里没烦心事，才是一个女人这辈子最实在的底气。

主要信源

微博——新华网

厦门晚报——孙俪自曝：吃了一段时间干净饭，真的能瘦！

微博——央视新闻

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