又一起吹空调猝死！医生再三警告：三伏天吹空调，要多警惕这4点

前阵子急诊接诊了一位62岁的大叔，中午还在小区公园跟老伙计们下棋，出了一身汗，回家推门就扎进空调房，对着风口坐了不到俩小时，突然捂着胸口倒在沙发上。等120拉到医院，人已经没救过来。

家属围着护士站哭，说平时就有点高血压，一直吃药控制着，夏天年年这么吹空调，怎么说没就没了。接诊的医生直叹气，说每年入伏之后，这样的病例真的不少。

很多人把空调当成三伏天的“救命神器”，进门就开、对着就吹，从来没意识到，这些习以为常的纳凉习惯，藏着诱发心脑血管意外的风险。

不少人总觉得，吹空调最多就是吹感冒、落个肩膀疼，怎么会跟猝死扯上关系？这恰恰是大多数人都踩的认知误区。

很多人以为空调的危害只在呼吸道，动不动就说“吹空调吹着凉了”，却忽略了温度骤变对心脑血管的冲击，才是三伏天最隐蔽的健康杀手。

夏天室外温度高，人体为了散热，皮肤血管全程处于扩张状态，血流速度快，出汗也多，血液本身就比平时黏稠。

这时候突然一头扎进低温空调房，皮肤受到冷刺激，血管会瞬间收缩，血压在短时间内快速升高。对于血管本身有斑块、弹性变差的中老年人来说，这种骤升的压力很容易让斑块破裂脱落，堵塞血管，轻则诱发心梗、脑梗，严重的直接引发猝死。

临床观察发现，每年入伏之后，医院心内科、神经内科的急诊量都会出现明显上升，其中近三成患者的发病，都和“突然受凉、温差过大”有关系。

很多老人觉得自己吹了十几年空调都没事，就不当回事，可血管的老化是悄悄发生的，等到出问题的时候，往往已经来不及了。

不少人觉得，空调开得越低越凉快，越能解暑。可实际上，真正伤血管的不是空调本身，而是过大的室内外温差。

有些老人心疼电费，出门的时候关空调，回家一进门就把温度调到18度，想着赶紧凉下来。

室外三十七八度，室内十几度，二十度的温差，相当于让血管在短时间内经历了“冰火两重天”，反复收缩扩张，对血管壁的伤害非常大。

还有些家庭，客厅开空调，厨房不开，做饭的时候一身汗，做完饭立刻回到客厅吹凉，一冷一热来回折腾，血压跟着忽上忽下，风险比一直待在恒温房间里高得多。

国内相关指南指出，夏季室内空调温度设置在26℃左右最为合适，室内外温差尽量不要超过8℃。不要追求“越凉越好”，体感微凉、不出汗的状态，对血管的负担最小。

尤其是出门买菜、遛弯、锻炼之后，一身汗的时候，千万别立刻往空调房里钻。

先在阴凉的地方歇几分钟，把身上的汗擦干，换件干爽的衣服，再慢慢走进空调房，给血管一个适应的时间。

也别一进门就站在空调风口下直吹，哪怕再热，风口直吹的低温也会快速刺激体表血管，埋下隐患。还有很多人觉得，“我平时身体好，没心脏病没脑梗，吹空调肯定没事”。这种想法最危险。

很多中老年人的血管问题是隐匿性的，平时没有任何症状，可能颈动脉已经有了斑块，血压也处在临界值，只是自己没察觉。平时温度稳定的时候没什么事，可一旦遇到强烈的冷刺激，血管剧烈收缩，隐匿的问题就会集中爆发。

临床上不少突发心脑血管意外的患者，之前都觉得自己“身体硬朗得很”，连体检都很少做。

尤其是平时有高血压、高血脂、糖尿病的老人，血管条件本身就比普通人差，对温度变化的耐受度更低，更不能在吹空调这件事上大意。

不少带孙子的老人，总怕孩子热着，把客厅空调开得很低，自己忙前忙后一身汗，停下来就坐在风口歇着，连件长袖都顾不上穿。等觉得肩膀疼、头晕的时候，血压已经悄悄升上去了。

长时间待在密闭的空调房里，也是很多人忽略的风险点。三伏天不少老人不爱出门，一天到晚待在空调房里看电视、带孩子，窗户关得严严实实，觉得这样冷气不跑，凉快又省电。

可密闭空间里，空气不流通，氧气含量会慢慢下降，二氧化碳浓度升高。

心脏为了维持全身的供氧，只能加快跳动、增加负担，时间长了，就容易出现胸闷、头晕，对于本身就有冠心病、心肌缺血的人来说，很容易加重病情。建议每隔两三个小时，就开窗通风十几分钟，换一换室内的空气，别一直闷在空调房里。

吹空调时不注意保暖，同样是隐形的健康隐患。很多老人觉得天热，穿短袖短裤，光着脚在空调房里走，甚至对着风口吹脖子、吹后背。

我们的颈部有颈动脉窦，对温度变化非常敏感，长时间被冷风吹，可能会引起心率减慢、血压下降，严重的甚至会出现晕厥。

脚踝、腹部受凉，也会间接影响血液循环，加重血管负担。建议在空调房里备一件薄外套或者披肩，护住脖子和肩膀，穿双薄袜子，别让凉风直接对着身体吹。

最容易出事的时段，其实是夜间吹空调的时候。很多老人觉得晚上凉快，开着空调睡一宿，温度调得很低，也不盖被子。可凌晨三四点是人体血压的波动期，也是心脑血管意外的高发时段。

这时候如果空调温度太低，血管持续收缩，血压进一步波动，很容易在睡梦中出现意外。

建议夜间开空调调到睡眠模式，或者设置定时关闭，后半夜自然降温也不会太热。睡觉的时候盖一床薄被，护住腰腹和肩膀，别贪一时凉快。

三伏天热得难受，空调确实是帮我们舒服度夏的好东西。它本身不是洪水猛兽，真正出问题的，是我们习以为常的错误用法。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料

《中国老年医学杂志》：环境温度变化对老年人心血管功能的影响

《中华医学杂志》：夏季高温与心脑血管事件相关性研究