长期饮食不规律、压力大、烟酒刺激、久坐劳倦，不少人脾胃受损，患上萎缩性胃炎，常常胃脘隐痛、腹胀嗳气、食后不舒、食欲差、神疲乏力。食疗养胃温和稳妥，不用单纯依赖药物，四组经典药食同源食材搭配煮水，循序渐进顾护脾胃、修复胃黏膜，坚持饮用脾胃功能逐步改善。

一、党参陈皮和胃饮

食材：党参、陈皮

1. 陈皮洗净泡软切丝，党参冲净沥干。
2. 食材一同放入养生壶，加足量清水。
3. 大火烧开转小火煮 25 分钟，滤出汤汁温饮。

中医辨证：脾胃气虚型萎缩性胃炎

配伍功效：健脾益气、理气和胃。改善胃脘痞闷、隐隐作痛、饭后腹胀、神疲懒言、大便偏溏。

二、麦冬玉竹养阴养胃水

食材：麦冬、玉竹

1. 两种食材冲洗干净，去除表面杂质。
2. 放入锅中加水，大火煮开。
3. 小火慢熬 35 分钟，汤汁代茶饮用，食材亦可同食。

中医辨证：胃阴不足型萎缩性胃炎

配伍功效：养阴生津、濡润胃腑。适合胃部灼热隐痛、口干咽燥、饥不欲食、大便干结人群。

三、茯苓砂仁固脾茶

食材：茯苓、砂仁

1. 茯苓洗净切块，砂仁简单漂洗。
2. 全部食材放进水杯，沸水冲泡。
3. 盖上盖子焖泡 30 分钟，可反复续水。

中医辨证：脾虚湿滞型萎缩性胃炎

配伍功效：健脾化湿、和胃醒脾。缓解胃部胀满、口中黏腻、四肢困重、嗳气频繁、舌苔厚腻。

四、干姜高良姜温胃饮

食材：干姜、高良姜

1. 两种食材漂洗干净，干姜掰成小块。
2. 下锅加水开大火煮沸。
3. 小火熬煮 28 分钟，分两次代茶饮用。

中医辨证：脾胃虚寒型萎缩性胃炎

配伍功效：温中健脾、散寒止痛。针对胃部冷痛、喜温喜按、畏寒肢冷、泛吐清水、受凉后症状加重。

饮用提醒

胃热反酸严重、急性胃痛发作、感冒发热时暂停饮用。食疗仅作日常养护，不能替代药物治疗，病症较重请及时就医辨证用药。

中药加减配伍参考（对应各证型，临床辨证使用）

1. 脾胃气虚证

基础方：香砂六君子汤

加减：胃脘隐痛明显加黄芪、白芍；腹胀嗳气重加木香、佛手；便溏明显加炒山药、炒扁豆。

2. 胃阴不足证

基础方：益胃汤

加减：胃部灼热加黄连、蒲公英；口干明显加石斛、天花粉；食少纳差加谷芽、麦芽。

3. 脾虚湿滞证

基础方：苓桂术甘汤合平胃散

加减：舌苔厚腻、湿气重加苍术、藿香；嗳气反酸加煅瓦楞子、乌贼骨；肢体困重加薏苡仁。

4. 脾胃虚寒证

基础方：黄芪建中汤

加减：冷痛剧烈加肉桂、延胡索；泛清水多加半夏、吴茱萸；畏寒明显加炒白术、淫羊藿。

调理好转医案

患者 52 岁，确诊萎缩性胃炎 2 年，平素三餐不规律、经常熬夜劳累，辨证为脾胃气虚兼气滞。曾服用多种胃药，胃部隐痛、饭后腹胀、浑身乏力的症状反复难愈。

日常以党参陈皮和胃饮长期代茶饮，同时遵医嘱服用香砂六君子汤加减方药调理。

坚持调理一个月后，饭后腹胀明显减轻，食欲好转；

连续调理两个月，胃脘隐痛基本消失，精神体力恢复；

三个月后复查，胃部不适诸症基本平复，后续间断饮用茶饮巩固，饮食作息规律，病情未再反复。