天气降温，医生建议：肺病患者记住“2不喝2不宜”！千万要了解下

天气一降温，身体最先感受到变化的地方，往往就是呼吸道。

67岁的老王患慢性支气管炎已经几年了，平时只要天气暖和，咳嗽倒不算明显。可最近一场降温后，他早晨起来总觉得嗓子发干，偶尔还会咳几声。家人提醒他多穿衣服，他却觉得“这点冷没什么”。

有一天晚上，老王吃完饭后喝了一杯冰饮，随后又在阳台吹了会儿风，半夜咳嗽明显加重。第二天他赶紧把家里的保暖措施重新安排起来，也开始注意饮食和作息。过了一段时间，咳嗽才慢慢稳定下来。

天气一冷，肺病患者到底应该注意什么？为什么有些看似普通的饮食习惯，也可能让呼吸道更加难受呢？

一、天气降温，肺病患者更要把保暖做好

秋冬降温后，空气温度降低，呼吸道黏膜受到冷空气刺激，部分人会出现咳嗽、咽干、气喘等不适。对于慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者来说，冷空气刺激可能让原有症状更加明显。

保暖不是让自己裹得严严实实，而是注意几个容易忽视的地方。

外出时，口鼻可以适当遮挡，尤其是清晨和晚上，别直接大口吸入冷空气。颈部、胸背部也要注意保暖，衣服根据温度变化及时增减。

室内也别一味追求“暖”。长时间门窗紧闭，空气不流通，同样不利于呼吸道健康。天气允许时，可以短时间通风，避免室内过于干燥。

如果出现咳嗽突然加重、喘息明显、胸闷、呼吸困难，或者痰量和痰液颜色发生明显变化，就不要只当成“天气冷”处理，应及时就医。

二、肺病患者记住“2不喝2不宜”，降温后尤其要注意

“2不喝”指的是两类饮品要尽量少碰：

第一，不喝冰冷饮品

天气冷的时候，冰水、冰饮料对呼吸道本身没有什么额外好处。

对于一些本来就容易咳嗽、咽喉敏感的人来说，冷刺激可能让不适更加明显。尤其是肺病患者，没必要为了“解渴”频繁喝冰饮。

第二，不喝酒御寒

不少人觉得喝点酒身体就暖和了，但这种“暖”主要是外周血管扩张带来的短暂感觉，并不能真正提高御寒能力。

酒精还可能影响睡眠，部分人饮酒后还会出现反酸等问题，对呼吸道敏感的人并不友好。

再说“2不宜”：

一是不宜吸烟，也不要长期待在二手烟环境里

香烟烟雾会刺激呼吸道，长期吸烟还会增加慢阻肺等疾病风险。

已经患有肺部疾病的人，更应该尽量远离烟雾刺激。家里有人抽烟，也最好不要在室内进行。

二是不宜突然进行剧烈运动

天气降温后，很多老人仍保持锻炼习惯，这是好事，但运动强度需要调整。

特别是肺功能本身较差的人，不适合一出门就快走、跑步或进行高强度锻炼。

可以先在室内活动几分钟，让身体慢慢热起来，再根据自己的情况进行散步、舒缓体操等运动。运动过程中如果出现明显胸闷、气短、头晕，应立即停止。

平时喝水也要跟上。温水少量多次饮用，有助于维持身体正常水分状态。不过，如果存在心力衰竭、严重肾脏疾病等情况，饮水量需要听从医生建议。

三、日常吃饭不妨多安排这些食物

肺部健康不能只靠某一种食物来维持，真正重要的是整体饮食结构。

1.蛋白质

鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质，可以为身体提供蛋白质来源。

对于年龄较大的肺病患者来说，吃得太少、长期营养不足，也可能影响身体抵抗疾病的能力。

2.新鲜蔬菜水果也可以适当安排

比如西兰花、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等。它们能够提供维生素、矿物质和膳食纤维。

3.到了降温季节，饭菜也尽量清淡一些

少吃过于油腻、辛辣的食物。胃食管反流明显的人尤其需要注意，因为反流物刺激咽喉和气道后，也可能让咳嗽更加明显。

老王经历那次咳嗽加重后，他没有再把降温当成小事。每天出门前看看天气，注意保暖，饮食上少喝冰饮、不靠酒御寒，运动也从以前的快走改成循序渐进。

结语

对于上了年纪、肺功能本来就不太好的人来说，降温后的每一天都值得多留意一点。别等咳嗽、气喘明显了，才想起来照顾自己的肺。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。