TVB老戏骨被粉丝围住合照，78岁状态好，连续三年跑渣马10公里

镜头前，下个月就78岁的马海伦穿着白色通花上衣，被几位粉丝围住合照，脸上一直带着笑。到了停车场，她又迈着快步往前走，头发随动作扬起。这段偶遇视频，让不少人留意到这位TVB资深演员戏外的精神状态。

她就是《爱·回家之开心速递》中清洁部的“苏姐”。马海伦演过不少母亲、奶奶和街坊角色，观众熟悉她在剧里的模样，这次镜头则跟着她记录了一段戏外日常。

10月12日，马海伦在自己的社交媒体转发了这段视频。面对上前要求拍照的粉丝，她配合合影，没有急着离开。白色上衣配齐肩发，打扮清爽，近距离面对镜头时也笑得自然，亲切感隔着画面都能感受到。

视频字幕用了“80岁状态太惊人”来形容她，这句话是拍片者的赞叹。比起字幕上的年龄数字，更直观的是她离场时的步伐：一路走得利落，跟拍镜头也随着她往前移动。

马海伦平日如何保持活动量？她曾公开讲过自己的习惯，而且相当具体。2025年3月谈到拍动作戏时，她说除了跑步、行山，有时间还会在家反复练习蹲下、再站起来，把这些动作融入日常。

她解释，随着年纪增长，自己更加在意膝盖、平衡力和肌肉力量，希望通过练习让反应快些、减少跌倒的机会。她当时还说，自己蹲下后可以马上站起来，不需要扶东西。这是她分享的个人锻炼经验。

她年轻时还入选过香港保龄球代表队，曾到新加坡参赛，夺得女子组亚军。跑步以外，游泳、骑马、高尔夫球等也都是她接触过的运动。

这样的习惯，也延续到了赛场上。从2024年到2026年，马海伦连续3年参加渣打香港马拉松，所跑的是10公里项目。她晒出的纪念牌、跑友合照，记录着这几年的参赛经历。

2024年1月，她首次参加渣马10公里赛，同期报道记录的成绩是1小时36分10秒。完成第一场后，她没有把跑鞋收起来，到了2月又分享练跑照片，已经惦记着下一年的比赛，希望能跑出更好的时间。

2025年2月，她再次出现在渣马10公里赛的参赛艺人名单中，成绩为1小时39分23秒。对照前一年的记录，速度并没有年年变快，但她确实又完成了一次比赛，把继续跑下去的想法付诸行动。

同年3月，她还分享过自己在2024年和2025年合共完成3场10公里赛事的喜悦，并鼓励自己继续报名。那次晒出的不同赛事纪念牌，与如今连续3年参加渣马，是她跑步生活中两段不同的记录。

到了2026年初，马海伦又晒出与周润发的赛后合照，举着纪念牌报喜，说自己完成了渣马10公里，也很开心能跟老友一起跑。照片里她戴着运动帽、围着彩色颈巾，笑容跟这次被粉丝围住时一样灿烂。

她当时也提到，自己在网上查不到这一年的成绩，但已经盼着下一年还能报上名。比起拿到多少名次，她更想继续跑，并鼓励更多长者参与运动，给这项爱好留出下一次出发的机会。

熟悉她的观众，或许还记得2025年播出的《痞子无间道》。她饰演秦思朗的母亲万千霞，在茶楼挟持人质的剧情中要拔剑、拿枪，还有趴到桌上再迅速起身的动作，身手相当利落。

马海伦谈这场戏时说，自己已有十多年没拍动作戏，吃力的是拿着沉重的铁剑，另有户外打戏也拍得辛苦。她没有把所有动作都说得轻松，平日的练习却让观众在这些场面里看到她的灵活。

从剧中的苏姐、万千霞，到赛场上的跑友，马海伦让不同观众记住了不同的一面。这次没有戏服和角色台词，只有粉丝举起手机、她停下来合照，再快步离开的日常片段。这次偶遇让观众看见了戏外的她，也认出了熟悉的亲切笑容。