中秋节必不可少的三样食物，家家户户都要备上，寓意团圆吉祥

中秋是阖家团圆的传统佳节，除了赏月相聚，饮食也讲究好兆头。过节餐桌上这三样经典食物，不光味道好吃，更承载着美好的祝福，看看你家都准备好了吗？

第一样：月饼

说到中秋，月饼肯定是当之无愧的主角。圆圆的月饼，象征阖家团圆，月圆人圆事事圆满。

从古至今，中秋赏月、品月饼已经流传千百年。如今月饼口味十分丰富，五仁、莲蓉、豆沙、流心，五花八门。不过月饼油脂、糖分很高，一次不要吃得太多，老人、血糖偏高的人更要控制食量，浅尝几口感受节日氛围就好。

第二样：石榴

中秋时节正好是石榴成熟上市的时候，也是节日必备吉祥鲜果。

石榴里面籽粒满满，颗颗饱满紧实，寓意多子多福、子孙兴旺。中秋摆一盘石榴，不管是供奉赏月，还是家人围坐在一起分着吃，都十分应景。而且石榴多酚含量充足，日常适量食用对身体有益。肠胃偏弱的朋友，不要一次性吃得过量。

第三样：鸭子

老话讲究“中秋吃鸭，秋日安康”，不少地方都保留中秋吃鸭的习俗。

鸭肉性质偏凉，秋季气候干燥，吃鸭肉能够滋阴润燥，缓解秋燥带来的口干不适。像老鸭汤、啤酒鸭、烤鸭，都是中秋家宴上很受欢迎的菜肴。鸭肉蛋白质充足，相比牛羊肉，吃起来不容易上火，全家老少基本都适合吃。

中秋饮食小提示

过节讲究热闹团圆，但饮食切勿暴饮暴食。月饼、瓜果、肉食合理搭配，荤素均衡。脾胃虚弱人群，生冷、甜腻食物一定要把控好分量。传统习俗图的是吉利，身体健康才是过节最重要的事。