刚从室外回来，衣服已经被汗浸透，有人进门第一件事就是把空调调到18℃，再站到出风口下猛吹。凉快倒是来得很快，可没过多久，头晕、胸闷、心慌也跟着出现了。

三伏天吹空调，为什么有人一觉睡到天亮，有人却会被紧急送进医院？

为什么有人吹得舒服，有人却被送进医院？

高温天发生心梗、脑卒中或猝死，往往很难归结为某一个动作。

有的人本身就患有冠心病、高血压、心律失常，只是平时症状并不明显；有的人刚刚运动完，出汗多、心率快，身体还处在散热状态；还有人一整天喝水很少，已经出现不同程度的脱水。

这时突然进入温度很低的房间，再让冷风对着头颈、胸背猛吹，皮肤血管会收缩，血压和心脏负担可能出现变化。

冷暴露对心血管系统的影响，在已有心血管疾病的人身上可能更加明显。

但这并不意味着，吹几分钟空调就会把一个健康人“吹成心梗”。

心肌梗死通常建立在冠状动脉粥样硬化、斑块破裂或血栓形成等病理基础上。

剧烈活动、高温脱水、情绪激动、血压波动和温度刺激，都可能在特定情况下增加身体负担，却不能代替医生对病因的判断。因此，新闻中有人吹空调后出现心梗，只能说明症状发生在使用空调之后，不能仅凭这一点认定空调就是唯一死因。

反过来，因为担心“空调病”而在三伏天硬扛，同样不可取。

持续高温会增加人体散热负担，可能造成头晕、乏力、恶心、晕厥，严重时可发展为热射病。

老人、婴幼儿以及患有心脑血管病、呼吸系统疾病的人，对高温的耐受能力更弱。合理使用空调，是预防高温伤害的重要方式。

问题从来不是“空调能不能开”，而是身体处在什么状态，以及空调究竟怎么开。

三伏天吹空调，这5个细节别做反了

1. 大汗淋漓时，别站在风口下猛吹

刚运动完、干完体力活，或者从炎热的室外回到家，身体还在大量出汗，心率和呼吸也可能没有恢复。

此时不需要关着空调继续忍热，可以先把空调打开，让房间逐渐降温，但人不要直接站到出风口下。先擦干头部、颈部和胸背的汗，坐下来休息几分钟，少量多次补充水分，等呼吸和心跳慢慢平稳，再进入温度较低的区域。

有心脏病、高血压的人，大汗后如果已经出现胸闷、胸痛、明显心慌、气短或头晕，不要试图靠冷风把症状“压下去”。

因为严重心脏问题有时并不会一开始就表现为剧烈胸痛，也可能只是胸口发紧、出冷汗、恶心、异常疲惫或呼吸不顺。

2. 温度别一下压得太低

不少人觉得，空调开得越低，身体降温越快。

可人在室外高温中待久了，进门就把空调调到18℃或20℃，室内外温差过大，身体需要在较短时间内完成血管和汗腺的调节。年轻人可能只是觉得冷，老人和慢性病患者却可能出现头晕、血压波动或身体不适。

多数家庭可以先把温度设在26℃至28℃之间，再结合房间湿度、人员数量、衣着和个人体感调整。

世界卫生组织在高温防护建议中提出，使用空调时可将恒温器设在27℃左右，并配合风扇改善体感。这是一个降温参考，不是所有人都必须照搬的固定数值。

判断温度是否合适，不只看遥控器。

如果已经冷得手脚发凉、皮肤起鸡皮疙瘩，或者老人反复说冷，就应适当调高温度或降低风速；如果仍在大汗、心烦、头晕，则要检查房间是否真的降温，并警惕热相关疾病。

3. 风口别长期对着头、胸口和关节吹

冷风直接吹在身上，最常见的后果并不是所谓“寒气进入身体”，而是局部皮肤和肌肉长时间受到冷刺激。

有的人睡醒后出现肩颈发紧、腰背酸痛，常与睡姿固定、肌肉持续紧张和冷风直吹有关。鼻炎患者也可能出现鼻塞、流涕和打喷嚏，哮喘患者则可能因冷空气或空气中的过敏原出现咳嗽、胸闷和喘息。哮喘指南将冷空气和过敏原列为常见症状触发因素。

开空调时，可以把出风口朝上或朝向房间空处，让冷空气在室内缓慢循环，不要对着床铺、沙发和婴儿床持续吹。

夜间不必为了省电或担心受凉，统一设定几小时后关机。外界温度持续较高时，可以使用睡眠模式、调高设定温度或降低风速，让房间保持相对稳定的凉爽状态。

腹部、肩颈或膝关节容易不适的人，可以穿薄睡衣或盖一层轻薄被单，但没有必要在高温天把自己裹得严严实实。

4. 房间别一整天关得密不透风

空调可以降温，却不能自动把室内的二氧化碳、异味、烹饪油烟和呼吸道飞沫全部排到室外。

一家人长时间待在门窗紧闭的房间里，有人可能逐渐出现犯困、头昏、嗓子干。家中如果还有人咳嗽、发热，密闭空间内的空气流动不足，也不利于降低呼吸道病原体传播风险。

可以选择清晨、夜晚或室外温度相对较低时开窗通风。室外正处于酷热、沙尘或严重空气污染时，则不必机械地长时间开窗，可以缩短通风时间，并结合新风系统或空气净化设备改善室内空气。

空调长时间没有使用，开机前应先断电，按照说明书取下过滤网清洗，充分晾干后再装回。开机后如果持续出现明显霉味、异响或漏水，内部清洁和维修应交给专业人员处理。

普通家用分体空调和汽车空调不依靠水来冷却空气，并不是军团菌常见的生长设施。军团菌更容易在冷却塔、复杂建筑供水系统、热水浴池等含水设备中繁殖，再通过水雾传播。

清洗家用空调，主要是为了减少滤网上积聚的灰尘和过敏原，不需要把“久未清洗”直接等同于军团菌肺炎。

5. 老人和慢性病患者，别照搬年轻人的吹法

同样的房间温度，年轻人觉得刚刚好，老人可能已经手脚冰凉；健康人出汗后很快恢复，心脏病患者却可能持续胸闷、气短。家里有老人、婴幼儿，或者患有冠心病、高血压、心力衰竭、哮喘、慢阻肺的人，除了调节温度，还要观察精神状态、呼吸、出汗和皮肤温度。

老人长时间不出汗、反应变慢、走路不稳，不能只理解为“空调吹得没精神”；哮喘患者反复喘息、胸闷，也不能只靠调高温度解决；心脏病患者出现新的胸部不适，更不要躺下等一等。

三伏天出汗较多，普通人可以少量多次饮水，不要等到口渴明显时才一次喝下大量冰水。

正在服用利尿剂的人，或者患有心力衰竭、肾功能不全，需要限制饮水的人，应继续按照医生制定的用药和饮水方案执行。不要因为天气热就擅自停用降压药、利尿剂，也不要盲目大量补水。

吹空调后出现这些表现，别再当成“受凉”

吹空调后只是轻微鼻干、肩颈发紧，可以先调高温度、改变风向，离开出风口后活动一下身体。

可一旦出现持续或反复发作的胸痛、胸部压迫感，伴随明显气短、冷汗、恶心、头晕，或者疼痛向手臂、后背、颈部和下颌放射，应立即呼叫急救。即使不能确定是不是心肌梗死，也不要自行开车去医院，更不要先躺下观察几个小时。

如果突然口角歪斜、一侧手脚无力、说话含糊或意识异常，要警惕脑卒中，同样需要尽快就医。

哮喘患者出现连续喘息、呼吸明显困难、说不出完整句子，或者按原有急救方案使用吸入药后仍不缓解，也不能继续留在家中观察。

还有一种情况很容易被空调掩盖：人在高温环境中活动后，虽然已经进入空调房，但仍然持续头痛、恶心、步态不稳、反应迟钝，甚至出现抽搐、昏厥。

这些表现需要警惕严重热相关疾病。

热射病的重要信号包括意识混乱、言语异常、抽搐、昏迷以及体温明显升高，救治延误可能致命。应立即呼叫急救，把人转移到凉爽处，迅速进行物理降温；患者意识不清时，不要强行喂水。

三伏天空调该开就开。

回家后别对着冷风猛吹，温度不要压得过低，风口避开身体，房间适时通风，久未使用的空调先清洁。家里有老人和慢性病患者，再多看一眼他们的呼吸、精神和出汗情况。

比起反复争论空调究竟开26℃还是27℃，及时发现身体发出的异常信号更重要。