我大抵是病了，横竖都鸡不动娃了。

昨日的稿子《春天来了，身体好的发情，身体不好的发病，何以解忧？》，底下一众评论都纷纷在问：你得了什么病？毕竟，老粉都知道，我这种中妇发情是万万不能的了，剩下的只能发病了。

我等高中家长一般能做的事不外乎：烧钱烧饭烧香。点解？她们不能做点别的吗？

答案是，不能。娃到了高中，家长们陆续退出鸡娃江湖了，毕竟——

业务能力不允许了。小学初中还能勉强调动残存的储备知识（辅助）鸡娃，但到了高中，数学看不懂了，英语看得头痛，语文完全靠猜，索性体面退出吧！

血脉压制失效了。小学初中还能靠着血脉、身体的优势，欺骗一下家里弱小可爱的亲生娃，到了高中，娃比你高，比你壮，比你更懂PUA，你拿什么压制？！

但最最最关键的关键是：身体状态不允许了，发病了！尤其是妈妈们，基本上集体进入了围绝期（从40+走向50+，绕不过的更年期……下一次，我会专门出一篇稿子）。

我的两个高中群先后沦落成病友群，互相呼叫病友，哪一家的疼痛科比较好，哪一个的专病医生比较对路……要让我们这一代做题家相信的“人定胜天”，但凡能让我们佛西，那必然是身体不行了啊！

20岁+：我命由我不由天，活脱脱的魔丸本丸。

30岁+：天道酬勤，人间正道是沧桑。

40岁+：扶我起来，朕还可以……反反复复仰卧起坐。

这个时候，打败仰卧起坐的，就是一次次体检，一场场疾病，以及自我的觉醒。这些年，接洽了那多同龄人，以及在自己身上，真切地感受到了生命力流失。

来，看看40+的高中娘娘们都容易得哪些疾病，以及能学到哪些医学知识？

01

结节

结节，是陪读最直接的副产品了。十个陪读八个结节，九个淤，十个情绪不稳定。陪读结节，最常见的有三件套：甲状腺结节，乳腺结节，子宫结节（肌瘤），你有我有全都有啊，就是尺寸大小不一，有的随访就好，有的需要开刀。

我的结节都控制在随访的范围内，就好像一个个手雷埋入体内，只要我少爆炸，它们大概能成为哑雷；但倘若我日常化身哥斯拉，那它们也就不客气了，就要give some color给我看了。

一般来说，强回声结节、尺寸大的结节要更上心一点。超声上更 “亮”，密度更高，可能和钙化、增生有关，部分需要密切观察。

一定要看：大小、边界、形态、血流。严格按医生要求。定期复查，该进一步检查就检查，不拖延、不硬扛。

02

高血脂

高血脂高血压高血糖，这个可能是岁月积累的礼物，陪读只不过加剧了这一进程，不能怪娃，要怪自己！

• 高血脂真的就是年轻时不当回事，一过40，全找上门。高血脂主要指总胆固醇、低密度脂蛋白LDL，这两个指标一高，血管就悄悄受伤。这时候就去要去查一个动脉超声，看看有没有斑块。如果血脂高了（即便是一点点），但查出来有斑块了，那么最好是在医嘱下服用他汀类药物，把指标降下来。
• 斑块，这件事，张雪峰老师这次走得那么突然就跟动脉斑块脱落堵塞血管相关，所以一定！一定！要引起重视啊！

他汀类药物虽然伤肝，但也不是洪水猛兽，有斑块、有家族史、指标高的，该吃就吃。吃药期间，定期查肝功能，有不适及时跟医生沟通。

小而稳定的斑块，通过降脂 + 控压 + 生活方式调整，是可以稳定甚至缩小的。

• 养护要点：

• 少油、少糖、少外卖，多菜、多鱼、多粗粮。
• 不熬夜、不突然剧烈运动、不大喜大怒。
• 只要查出斑块，就认真干预，别等狭窄了再着急。
• 
  

03

高血压

• 压力大、睡不好、胖一点，再加上基因问题，高血压真的很容易来袭，反正我本人就是，吃血压药两三年了。有一些经验可以share给大家：发现自己头晕、头痛，请立马自我检测血压，有必要上医院。

不要怕吃了高血压药就要终身服药，毕竟血压高的损伤比药物损伤要大得多。且，高血压如果药物控制理想，体重控制后也是可以考虑减药，毕竟咱还年轻。不讳疾不忌医，有病别怕麻烦好好看就得了。

高血压是果，不是因，所以要查一查导致高血压的原因是什么。推荐瑞金医院的高血压病因筛查科，看一看是什么导致你高血压的。

颈椎，BMI，睡眠呼吸障碍，家族史都可能是诱因，检查一下血（内分泌），包含不限于血脂血糖，血钾，尿常规和甲状腺功能，血皮质醇，血醛固酮，同型半胱氨酸等。听医生的。

从饮食上看需要低盐饮食，咸菜、腌制品、外卖浓汤，能少就少。

04

高血糖 / 糖耐异常

很多人是餐前正常、餐后偏高，悄咪咪进入糖尿病前期。所以需要每年查一下空腹血糖和糖化血红蛋白，早发现，能逆转。

如果你只是空腹血糖高，这跟吃多了、应激、熬夜等都有关，但如果你糖化血红蛋白也高，说明长期血糖都偏高，基本可以确定是糖尿病或糖尿病前期，要赶紧改变饮食习惯。

少奶茶、少甜饮、少一顿猛炫精米白面。

每顿七八分饱，饭后走一走。

改变饮食进餐顺序：蔬菜—肉—碳水，也能很好地维稳血糖。

05

骨折、肠胃息肉、肺部磨玻璃片……只有你想不到啊！

骨折：中年人的骨头没年轻人结实，又没老人那么疏松，但恢复慢、并发症多、容易留后遗症，而且一躺就废，一急就出事。中年人骨折多是缺钙+运动损伤，经常是 “意外暴力” 导致，摔倒、崴脚、车祸、运动扭伤、搬重物用力不当。所以，对中年人来说，养骨头不如养肌肉，养肌肉不如早运动。

肺部磨玻璃：多数很小、单发、形态规则的磨玻璃结节，只是炎症残留或良性增生。＜6mm：医生基本都会说 ——年度随访CT，不用吃药，不用手术。真正要警惕的是：变大、变实、形态不规则、有毛刺分叶。少长期待在油烟重、粉尘多的地方。不自己吓自己，也不彻底不管，按时复查就是最好的安心。

肠胃息肉：90%以上的早期胃肠息肉、病变，完全没有症状，等疼、便血、消瘦，往往已经晚了。建议是40岁以后，至少做一次胃肠镜。平日里，好好吃饭，少吃太烫、太辣、太咸、烧烤腌制，不长期暴饮暴食，不熬夜乱吃饭。

菊花问题：中年人得痔疮，真的太普遍了 —— 久坐办公、压力大、熬夜、应酬喝酒、便秘、上厕所刷手机…… 几乎全中，而且中年人体力下降、代谢变慢，痔疮往往来得频繁、好得慢、容易反复。身边有朋友被拉去医院嘎了一刀了，医生提醒说，不久坐，每隔一小时起来动一动；大便不久蹲、不用力猛挣；多喝水、多膳食纤维，少辣少酒——道理都懂，就行动起来比较难！

突发性耳聋：熬夜、压力爆表、情绪大起大落、长期大音量戴耳机都会诱发突发性耳聋。身边有朋友春节就聋了，养猪针（激素”地塞米松“）打了两轮，听力恢复得七七八八了，医生说她这个问题是累出来的……

就这样，身体不行了，自然只剩保命了啊……所以，同志们，来说说你们都得了啥病安慰安慰我吧！

想开点吧，每个娃都有自己的路，你也不知道走着走着，会通向哪一条岔路口！