宁夏开展大暑节气健康科普 精准护航群众身心安康

大暑节气正值盛夏高温高湿时段，湿热交蒸极易引发脾胃不适、中暑失眠等各类健康问题，叠加夏季多发雷暴天气，呼吸道、急症风险大幅攀升。7月22日，自治区卫生健康委举办“时令节气与健康”发布会，多位医疗专家围绕雷暴哮喘防护、大暑科学养生、夏季急症处置等重点内容开展全方位健康科普，为市民夏季健康保驾护航。

近期宁夏雷暴天气较多，群众担心雷暴哮喘等健康问题。自治区疾控中心环境卫生与消毒杀虫科主任医师齐爱介绍，每年7月至9月是蒿草花粉飘散高峰期，雷雨强对流天气会让花粉吸水破裂，形成细微致敏颗粒，深入人体支气管与肺部，极易诱发气道收缩、呼吸困难，引发雷暴哮喘。对于该疾病，四类高危人群需重点警惕，包括有雷暴哮喘既往史、花粉霉菌过敏哮喘史、季节性过敏性鼻炎人群，以及过敏原检测阳性、有过敏家族史的隐匿高危群体。齐爱提醒，雷雨天气需减少外出，必要外出务必佩戴N95/KN95口罩和护目镜，归家后及时更换衣物、冲洗鼻腔；室内关闭门窗、开启高效空气净化器，哮喘患者需规范用药、常备急救药品，极高危人群尽量杜绝雷雨天气露天活动。

针对大暑节气养生，自治区中医医院治未病中心主任、副主任医师石山给出科学指导。大暑养生以温阳祛湿、健脾护胃为核心，起居上早睡早起、适度午休，空调温度设置26℃以上，避免冷风直吹；运动优选清晨、傍晚的舒缓项目，切忌大汗淋漓。饮食遵循清淡祛湿原则，多食苦瓜、冬瓜等清热蔬果及薏米、山药等健脾食材，少食生冷寒凉食物。同时推荐荷叶薏米山药粥、陈皮生姜茯苓水两款食疗方，适配夏季体质调理。针对热门的三伏贴、晒背养生，专家特别强调其并非人人适配，虚寒体质人群可适度晒背温通经络，但阴虚火旺、慢性病不稳定、皮肤破损、孕妇、婴幼儿等群体严禁晒背，且养生手段仅为辅助，不可替代药物治疗。

夏季高温急症频发，宁夏医科大学总医院急诊科副主任、主任医师冯珂重点纠正大众防暑误区。不少市民将闷热头晕等同于中暑，实则普通燥热与中暑截然不同，重症中暑会伴随高热无汗、意识模糊，危及生命。同时，中暑后猛灌冰水、冲冷水澡是致命误区，易引发血管骤缩、脏器不适、体温反弹，甚至诱发心脑血管意外。正确处置方式为迅速转移至阴凉通风处，用温水擦拭大血管处物理降温，少量多次补充淡盐水或电解质水，出现重症症状需立即就医。

此次发布会整合夏季防病、节气养生、急症处置等知识，精准贴合市民夏季健康需求，助力大众科学规避夏季健康风险，安然度夏。

记者 沈亚婷