致武昌区高三家长的一封信

【来源：学在武昌】

尊敬的高三家长：

您好！逐梦今朝凌云志，静待捷报启新程，2026年高考已悄然而至。衷心感谢每一位默默支持教育工作的家长朋友，用温情托举梦想，以信任浇筑未来！三年来，我们家校合力、师生同心，奋斗路上携手走得踏实而坚定。此时此刻，距离2026年高考还有十天时间，为帮助孩子以最佳状态从容迎考，我们温馨提醒如下：

心稳气和，静待花开

做孩子情绪护航者

请家长保持平常心，考前及考试期间，尽量减少应酬、避免晚归，全心陪伴孩子。为孩子构筑情绪“减压舱”：多倾听、多赞美、多微笑；少催促、少唠叨、少比较。保持家居环境整洁有序，营造安全、轻松、温馨、和谐的家庭氛围；陪同孩子散步、聊天、听音乐，放松心情、释放压力。请多鼓励孩子，告诉孩子：正常发挥就是成功！

身心康健，蓄势待发

做孩子健康守护者

考前阶段，建议家长以“稳饮食、调作息、多陪伴”为原则，为孩子打造健康“防护盾”。维持原有饮食结构，遵循“优质蛋白＋膳食纤维＋维生素”黄金公式，适量摄入蛋白质、肉类、果蔬，提高免疫力；采用“固定生物钟＋弹性活动窗”双轨管理，每日预留1小时“放空时段”，蓄能备考；保障孩子睡眠，睡前不大量饮水，忌贪凉、防感冒，引导孩子以健康饱满的精神状态迎接考试；不进行剧烈运动以免受伤。

未雨绸缪，周全备考

做孩子赴考的保障者

请陪同孩子做到“四个提前”。一是提前熟悉考点路线。6日15:00实地查看考场，关注天气预报，预估交通耗时，规划出行路线。遇突发交通状况，立即求助警察。二是提前明晓时间节点。掌握各科考试时间、入场时间及通勤时长，预留充足缓冲时间。三是提前备好考试着装。选择宽松舒适衣物，携带备用外套以应对天气变化。四是提前备齐考试物品。准考证、二代居民身份证、合规文具（含透明文具袋），严禁携带手机，智能眼镜等违禁物品，进考点。

诚信为本，笃行致远

做孩子诚信的践行者

高考不仅是知识的检验，更是品格的考验。请引导孩子自觉遵守考试纪律，诚信应考、独立作答，做到不延时答题、不夹带舞弊，以端正态度和诚信品格赢得人生“满分”。提醒孩子认真阅读高考须知，规范填涂答题卡、仔细核对试卷信息，掌握试卷破损、文具缺失等突发情况的处置办法，熟悉离场流程，做到从容应考、规范作答、沉着冷静、有序离场。

志存高远，筑梦前行

做孩子成长的同行者

高考是人生重要的节点，更是新征程的起点。请与孩子平和沟通，理性看待考试结果，尊重孩子的兴趣与选择，共同探讨未来方向。引导孩子保持积极心态，明确人生目标，合理规划志愿填报与学业发展，以长远眼光看待成长，鼓励孩子脚踏实地、稳步前行，勇敢奔赴属于自己的广阔天地。无论结果如何，成长路上的每一分努力都值得肯定，每一次坚持都闪耀光芒。

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