#夏日生活打卡季#​

一蒸就通！这土方子太猛了，建议小满后多吃，掏空肚子轻松拉3斤

小满一过，天气又闷又潮，好多人都有同一个烦心事：肚子胀得难受，大便干、排便费劲，肚子里堆一堆垃圾排不出去，整个人又沉又累，小腹鼓鼓的特别显胖。

今天给大家分享3个超简单的蒸食小方子，都是家常食材，上锅一蒸就能吃，不用折腾，温和不伤肠胃，坚持吃几天，肠道一通，轻轻松松排空宿便，肚子立马舒服很多。

1.蒸芝麻油香蕉

生吃香蕉很多人吃了胃凉、不舒服，蒸熟了就不一样，温和很多，润肠通便效果还更强。

做法特别简单：香蕉去皮切段，放盘子里，水开上锅蒸8分钟，蒸软蒸透，出锅淋一勺芝麻油拌匀。

晚上吃一碗，专门对付大便干结、拉不出来，芝麻油滑肠，香蕉润肠道，双重发力，排便特别顺畅。

2.蒸南瓜

南瓜真的是平价清肠好物，膳食纤维多，蒸熟软糯香甜，不用加糖就好吃。

老南瓜去皮切块，上锅蒸10～15分钟，筷子一戳就烂就行。

平时当主食吃，刮油清肠，吸附肠道里的油脂和垃圾，缓解积食腹胀，经常吃，肚子不胀、小腹慢慢变平。

3.蒸苹果

很多人不知道，熟苹果比生苹果更养肠胃、通便秘。

苹果用盐洗干净，带皮切块去核，上锅蒸10分钟，果肉变软就可以。

脾胃弱、容易积食、排便不畅的，饭后吃一碗，温和调理肠胃，促进蠕动，湿气重、小肚子胀都能改善。

小满这段时间，就轮换着吃这三样，做法简单，食材家常，不用吃药不用喝偏方，肠道通了，肚子空了，人都轻快不少，赶紧安排起来！