著名音乐家刘欢于9月25日上午在上海病逝，享年63岁。

63岁放到今天，说实话不算高龄。尤其是对于一位艺术家来说，正应该是创作经验最纯熟、人生感悟最深厚的年纪。

所以很多歌迷粉丝听到消息的第一反应都是：怎么这么突然？

第一个隐患

刘欢有一句很有名的话，是他在2014年接受人民网采访时说的："昼伏夜出差不多是我的生活常态，说实话我并不怕熬夜，晚上录像我精神更好。"

了解刘欢的人都知道，他的创作习惯就是深夜干活。写词、编曲、录音、混音，全集中在凌晨一两点最安静的时候，白天就补觉。

这种作息不是一天两天，而是贯穿了他整个创作生涯。

很多人可能会说："我也熬夜啊，不也没事吗？"或者"只要睡够8小时，什么时候睡不一样？"

还真不一样。人民网健康频道就曾引用医学研究指出：长期熬夜、昼夜节律紊乱，会让人体的交感神经和迷走神经颠倒，极易导致急性心脑血管疾病。

因为我们的身体里有一套精密的"生物钟"，血压早上高晚上低，激素白天分泌旺盛夜间减少，心脏白天卖力工作晚上该休息。

你把整个作息反过来，就等于让所有器官都"加班"，而且是无期限的加班。

你年轻的时候可能觉得熬个通宵第二天照样精神，那是因为身体底子好，代偿能力强。但一年两年没事，十年二十年呢？血管一直在受损，心脏一直在超负荷运转，这些损伤不会消失，只是在偷偷累积。

刘欢2019年在《歌手》录制现场突发心律失常、手抖，不得不服下速效救心丸，这就是身体发出的一个明确信号。

可惜的是，很多人把这种信号当成了"偶然"，觉得歇一歇就好了，根本没往心里去。

小毛病拖成大问题

说起刘欢的病，很多人第一反应是股骨头坏死。没错，这个被称为"不死癌症"的病，缠了他整整17年。

这个病最早可以追溯到2004年。

据中新网报道，刘欢自己后来回忆：最早是在准备2004年北京个人演唱会前的体能训练时因受伤首次发作。但因为当时没听说过这种病，再加上不到半个月右腿就恢复了，所以完全没有在意。

换做大部分人可能也会这样，加上当时在准备演唱会，比较忙。

平时我们也是这样，总觉得"大毛病"才需要去医院，小疼小痒忍忍就过去了。但事实是，几乎所有的大病，都是从小毛病开始的。身体发出的每一次疼痛信号，都不是在"矫情"，而是在报警。

刘欢这一拖，就是5年。2009年，他在美国再次受伤，这才去检查，确诊为右腿股骨头缺血性坏死。这时候，病情已经发展到比较严重的程度了。最严重的时候，他走路不能超过100米，超过了就像拖着腿走一样。

2010年，他做了人工髋关节置换手术。手术很成功，但置换的关节毕竟不是原装的，后续的康复、保养，都是长期的事。

慢性疼痛的"隐形消耗"

股骨头坏死有个别名，叫"不死的癌症"。

但很多人不知道的是，"不死的癌症"可能会间接要命。

北京市卫健委官网曾引用过一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究：慢性疼痛可能是一种被低估的心血管危险因素，其危害程度等同于糖尿病。慢性疼痛与心梗、中风、心衰和心血管死亡风险增加独立相关。

为什么会这样？长期的慢性疼痛会让身体处于高应激状态，造成血压升高、心率加快，不利于心血管健康。同时，慢性疼痛还会干扰睡眠、影响情绪，形成恶性循环。

你想想看：一个人如果天天腿疼，走路费劲，他的心情能好吗？睡能睡香吗？运动敢做吗？时间长了，血压高了、血脂高了、体重上去了、情绪低落了……这些因素叠加在一起，心血管能不出问题吗？

刘欢就是一个典型的例子。

股骨头坏死缠了他17年，这17年里，他要忍受疼痛、要做康复、要调整生活方式，同时还要坚持工作、坚持创作。长期的身心消耗，不是一句"意志坚强"就能扛过去的。

健康从来不是"以后的事"

刘欢的离开，让无数人感到惋惜。他留下了《少年壮志不言愁》《弯弯的月亮》《好汉歌》《我和你》等太多经典作品，也留下了一个沉重的问题。

我们到底要拿健康换什么？

年轻的时候，我们总觉得健康是理所当然的，是取之不尽用之不竭的"资本"。为了事业可以熬夜，为了理想可以拼命，为了赚钱可以硬扛。我们总说"等以后再养生""等忙完这阵再休息"，可健康这件事，最怕的就是"等以后"。

因为你不知道，身体的"红线"在哪里。你不知道哪一次熬夜会是"最后一根稻草"，哪一次硬扛会把小毛病拖成不治之症。

所以，在送别刘欢老师的同时，我们也要告诉自己，一定要注重健康，保重身体，不要等到身体亮红灯了才重视。