1分钟自测自己，是肾阳虚、肾阴虚，还是阴阳两虚？

大家好，我是中医柳兴印。补肾是大家最爱做的事，特别是男性同志，但几乎没有几个人能把肾补对了，很多人都是乱补，根本不知道自己哪里虚。

教大家自测一下，看看自己是肾阳虚，还是肾阴虚，或者是阴阳两虚？要是肾阳虚了，就说明火力不够，又寒气太重，这样的人最典型的表现就是怕冷畏寒，尤其腰腹、手脚常年冰凉，怎么捂都不热，同时伴随腰膝冷痛、酸软无力，稍微劳累就疲惫不堪。

同时，阳虚的人湿气重、代谢差，还会出现大便溏稀、夜尿频繁、小便清长、精神萎靡、嗜睡懒得动。有这类问题的男女同志，适合吃一些合温热性的食材或者药材，如鹿茸、锁阳、杜仲、韭菜籽等等，切忌吃寒凉清火的补品或者食品，否则会进一步损耗阳气。

要是肾阴虚了，滋养身体的肾阴缺乏了，相对地就会滋生虚热，最典型的症状是就五心烦热，手心、脚心、心口莫名发热，夜里睡觉盗汗、口干咽燥、头晕耳鸣。

而且这类人最容易上火，频繁口干口苦、咽喉干涩、失眠多梦、心烦易怒、小便偏黄、大便干结。有肾阴虚的男女同志就适合用一些熟地、枸杞、女贞子、桑葚等滋阴润燥的中药或者食物，千万不能吃像鹿茸、干姜这类燥热性大的补药，不然火气会越来越旺。

要是阴阳两虚了，说明体内既缺阳气、又缺阴液，就会出现一种矛盾的寒热夹杂的情况，但这种情况在现代人身上是最常见的。因为这种体质多是长期熬夜、过度劳累、久病体虚导致的。

这类人的症状很矛盾，多是寒热症状同时存在，比如既有手脚冰凉、怕冷乏力、夜尿多等阳虚的表现，又存在口干盗汗、心烦失眠、易上火等阴虚的表现。这类人想要补，既不能单补阳也不单补阴，讲究平和配伍，比如用枸杞配覆盆子、熟地配少量锁阳，这样补阳不燥热、滋阴不寒凉，慢慢修复肾脏阴阳平衡。

大家一定要记住，补肾不是只吃对肾有补益的东西，而是要辨证调理，看看自己是缺少了什么东西，才能真正地把肾养好。

好了，今天的内容就跟大家说到这里了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。