一位医生说：你只要有时间就去睡觉，一天比别人多睡一小时，

一位医生说：​“你只要有时间就去睡觉，一天比别人多睡一小时，一个礼拜就比别人多睡一天，一个月比别人多睡4天，一年比别人多睡48天。

睡觉就是最好的保养，睡觉就是在修复受损，睡觉就是在保养我们的五脏六腑，延长寿命最好的方式就是睡觉。”

人到了这个年纪，累常常不是一件事，是好几件事挤在一块儿。

白天上班要看人脸色，回家还有饭要做、老人要惦记、孩子的事要操心，明明身上已经发沉，脑子里还在算这个月的钱够不够用。

最难受的是，心里再慌，闹钟一响还是得爬起来。

请假怕扣工资，家里有事也不能总推给别人，嘴上说“没事”，身体却早把疲惫记下来了。

这样的累，不是睡一觉就能把所有难处都解决，可至少睡觉能让人缓一缓。

有时候我们把熬夜当成懂事，觉得家里人都睡了，才轮到自己收拾厨房、回几条消息、把明天的衣服准备好。

忙着忙着，夜深了，手里的事好像没少多少，眼睛倒是越来越睁不开。那一刻，不妨先停下来，没做完的事明早再说。

睡觉不是懒，也不是把日子躲过去。

人一直绷着，脾气容易急，做事也容易出错；能睡够一点，醒来时脑子清楚些，至少应付眼前的活儿没那么费劲。

身体不是机器，不能只管往里塞任务，不给它歇口气。

网上把多睡一小时换算成一年多出多少天，听听就好，不必把它当成精确的账。

睡眠有它自己的需要，也不是睡得越多越好，更不能代替看病吃药。

要是长期睡不着、白天困得厉害，或者身体不舒服，还是该找医生问问。

可对许多忙了一整天的人来说，早点睡确实是能做的一件小事。

不必先买什么贵的东西，也不用等生活全顺了才开始照顾自己。

今晚少刷一会儿手机，少接一个不急着回的电话，把睡觉的时间还给自己一点。

家里的账单不会因为早睡一晚就消失，明天该上班还是要上班。

可今晚若能好好吃顿饭，再踏踏实实睡几个小时，早上起来至少能多一点力气，把眼前那几件事一件件做完。

日子有时就是这样往前挪的，不一定要一下子想明白所有事。

要是家里人还没睡，可以告诉他们自己先歇了，不用把每件小事都扛到最后。

窗边的衣服明早再收，水槽里的碗也不会跑掉。

给自己留出一点安静，并不是亏待家里人，是让自己明天还有精神照应他们。

今晚洗个热水澡，把手机放到够不着的地方，窗帘拉好，躺下歇一会儿。那些没理顺的事，先让它们在门外等到明天。