眼看孩子们的暑假已经过去一半有余，大家都是怎么过的呢？

开心7月份紧锣密鼓的安排了六年级上的预科学习，以及部分编程和篮球课程的学习，而到了8月份就歇下来了，课程也没了，只剩下全力完成老师布置的暑假作业了。

于是这段时间，开心一直都呆在家里，吹着空调，写写作业看看课外书，不想学习也可以在床上躺着休息会。他的生活规律了，我们也放心的很。

昨天晚上下班回家碰到邻居，顺口聊了几句孩子的情况。

她们是双职工，孩子每天都和奶奶在家里，早上睡到9点10点多才起，随便写一页口算就吃中午饭，下午继续睡到4点5点才起来，好不容易清醒过来了已经又是吃晚饭的时间了。孩子一天天的不是吃就是睡，要不就是呆在家里看书学习，看上去是省心了，其实背后都是成长坑。

要知道，孩子天生是属于户外的，很多器官的发育都和户外运动有关，一个暑假都呆在家里不出门，孩子的身体、专注力和情绪力等都会在潜移默化中被拖垮。

呆在家里，伤害的是孩子的身体

很多家长觉得，孩子呆在家里很安全，不会有什么大的危险。但他们不知道的是，长期在家里不出门，对孩子身体的伤害，是隐形且持续的。

比如视力。

这点很多家长都知道，卫健委就曾经说过，每天户外活动不足2小时的孩子，近视发生率是户外活动充足孩子的2到3倍。孩子一直在家里呆着，接触的都是灯光以及近距离用眼环境，很少或者几乎接触不到自然光，度数自然或蹭蹭蹭的往上涨。

比如身体素质。

孩子正处在生长发育的关键时期，户外跑、蹦、跳等常见的运动，可以很好的刺激骨骼生长，提升心肺功能。对孩子身体素质的提升是显而易见的。

而一直呆在家里的孩子，不是躺着就是坐着，时间一长身体素质就会不断下降，连免疫力都会跟着不断降低，稍有个天气变化就会生病。

孩子的生长发育是有固定时期的，错过这段时间再想弥补的话就很难了。看上去是省下了出门的麻烦，其实却是搭上了孩子的视力和身体素质，可以说是“捡了芝麻丢了西瓜”。

呆在家里，伤害的是孩子的专注力

如果说身体的伤害还能慢慢补回来，那么呆在家里对孩子专注力和内驱力的伤害，可是几倍十倍的努力都无法弥补的。

之前就听一个做班主任的朋友说过，一个孩子暑假是怎么过的，只要看他们开学后的状态就知道了。那些暑假期间天天在外面跑跳的孩子，开学后收心很快，上课也能坐得住，学习啊什么的都能很快进入状态。

与之对比的是那些假期经常呆在家里的孩子，很容易出现“开学综合征”，坐不住、容易走神、写作业磨磨蹭蹭、晚上不睡早上不起的，等他们调整好状态了，已经过去很长时间了。

从心理学的角度来看，家里的环境对应着低门槛高诱惑。

低门槛是说孩子可以毫不费力的获取很多便利，零食随手就能拿到、课外书也能随时随地捧着看；高诱惑是说孩子在家里想坐就坐想躺就躺，想玩平板也能随手拿到。

大脑一直处在这种不费力的即时快乐中，就会慢慢变得懒惰起来，连带着对学习写作业这些需要费力气的事情，会变得越来越排斥，这也正是他们为什么很难进入学习状态的原因。

说白了，孩子在外面跑够了玩好了，把多余的精力都释放出去了，才能更好的静下心来，把精力用在学习上；天天呆在家里，看上去时间都可以放在学习上，实际上则是让孩子的大脑逐渐“退化”，时间一长，专注力和内驱力都消耗的七七八八了。

暑假更要给孩子大块的户外时间

所以，越是像暑假这样的假期，越要给孩子大块的户外活动时间。

当然，我也知道很多家长都是双职工家庭，每天下班回家后已经是晚上了，没精力也没机会让孩子多出去玩。但这并不代表着孩子就只能是困在家里，很多时候我们可以刻意的用一些方法，就可以给孩子节约出不少的户外运动时间。

比如把时间分段。

如果您实在没有大段的时间，那就可以把时间分段和孩子出去走走。

像早上可以早起20分钟，带着孩子到小区的早餐店吃了早餐，顺便呼吸一下新鲜空气，体会一下早起人们的活力；晚上吃完饭，可以拉着孩子到楼下走走，既能促进消化，也能够放松一下一天的紧张情绪。

每次都不用太长时间，但却能够取得不错的效果，别小看这不到一小时的时间，能够很好的缓解呆在家里对孩子的伤害，还能让孩子多接触外界，一举数得。

比如多给孩子创造出门的乐趣。

暑假外面确实是比较酷热，如果直接让孩子出去骑会自行车或者跑步的话，他们大概率不会愿意，如果是安排一点小事情的话，他们就会积极许多。

像让孩子下去取个快递啊，买点面条啊，去借书点还本书啊等，都是一些很小的事情，对孩子来说却有着不小的乐趣，很多时候他们都很乐意去做，这样一来，就是户外活动了。

周六周末的时候，可以安排一个低成本的出行，坐公交去逛逛超市啊，在公园转转啊，去市区的大学看看啊等等，不用走太远也不用花多少钱，只要换个环境对孩子来说都是正向的提升。

很多时候只要家长自己能动起来，孩子就会有样学样的动起来，这样的充满了汗水的暑假，远比呆在家里要有意义的多。

最后

暑假的两个月，从来不是把孩子关在家里刷题学习的，而是要让他们去户外跑，在阳光下跳，迎着风蹦，和小伙伴吵吵闹闹，这些看上去没什么太大用处的户外时光，才是孩子长身体、培养专注力的关键。

别让一个暑假的时间，耗尽了孩子眼里的光。

文：开心爸爸的日记 图片来源于网络，如有侵权请私信删除，谢谢~