人老足先衰，脚上出现4个变化，可能是衰老的“信号”，别忽视

俗话说，“人老足先衰”，是有一定道理的，这与大自然界中的“树老根先枯”如出一辙。为什么呢？因为双脚布满了经络、血管和神经，并有“第二心脏”之称，因此，如果双脚出现衰老的痕迹，那么就提示人体开始衰老了。

双脚不仅要支撑全身的重量，更是要通过复杂的血管、神经、肌肉网络与人体的脏腑器官相连，也正是由于双脚得到充足的营养供应，才能健步如飞，但到了衰老的时候，双脚不得到足够的营养供给，于是步履蹒跚了。

从年轻时的双脚健壮有力，到老年时的双脚萎弱乏力，充分说明双脚与人体衰老息息相关。对此，医生提醒，当脚上出现这4个变化时，可能是衰老来临的“信号”，为了健康，不要忽视。

1.双脚关节僵硬疼痛

双脚虽然负责负重，但是在身体机能没有衰老的时候，即便是累了，也可以通过休息和睡眠来让疲惫的双脚得到修复。但如果当人体机能衰老的时候，由于长期的负重和关节磨损，双脚的关节软骨磨损、滑液分泌减少，这样就会导致晨起或久坐之后，出现双脚关节僵硬、疼痛，但活动之后会稍微缓解。

2.双脚趾甲增厚变形

身体机能没有衰老的时候，双脚的趾甲不仅表面光滑，还厚薄适中，更是颜色粉红。但如果身体机能开始衰老的时候，双脚的微循环就容易发生故障，不仅趾甲的生长速度会下降，还会出现角质层堆积，这样一来，双脚的趾甲就会出现增厚、变化、易脆，甚至还会凹凸不平。

3.双脚脂肪垫变薄

在脚底的足跟部位和跖骨下方，有一层弹性组织，由于它有点类似“气垫”的作用，所以称之为脂肪垫。脂肪垫具有缓冲减震、保护骨骼的作用，但是随着年龄的增长、身体的衰老，脚底的脂肪垫就会开始出现萎缩、变薄甚至位移，而这个时候，脚底失去了“气垫”的保护，骨头直接压迫在皮肤和神经上，从而导致脚底疼痛、行走不适。

4.双脚足弓塌陷扁平

人体为什么跑了那么远的步，走了那么远的路，却依然没有累倒，除了自身的体力充沛之外，还有一个很重要的因素，那就是双脚的足弓。因为足弓既能支撑体重，又能缓冲减震，既能维持身体平衡，又能辅助力学传导，所以才能如此。

但随着身体机能的衰老，足底的脂肪垫变薄，韧带松弛，足弓就会逐渐塌陷。足弓一旦塌陷，足底的压力分布就会出现异常，也就容易出现足底筋膜炎、跖痛症，以及膝关节、髋关节，甚至脊柱出现代偿性损伤。

古人曾说，“千里之行，始于足下”，而对人体来说，又何尝不是“身体衰老，始于足下”呢？当我们双脚出现上述四种情况的时候，就要引起重视，这是衰老已经在向你敲门了。如果不能及早的对双脚进行养护，不仅会让你在以后的行走过程中出现双脚不适，更会加速衰老的来临。

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