母乳喂养周丨以母乳为桥，守护新生最初的成长旅程

2026年8月1-7日是第35个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，护航生命起点”。新生命的啼哭，开启了一段全新的成长旅程。而母乳，是大自然赠予新生儿最纯粹、最珍贵的天然礼物，也是母子之间最温柔的情感羁绊。

母乳，专属新生的天然健康屏障

母乳是无法被人工复刻的天然营养宝库，精准适配新生儿的成长需求。珍贵的初乳富含免疫球蛋白、抗体与益生菌，如同宝宝的第一重“免疫铠甲”，能帮助娇嫩的新生儿快速建立免疫系统，降低过敏、感染、黄疸等常见问题的发生概率。

不同于固定配比的配方奶，母乳营养会随宝宝月龄动态调整，适配不同阶段的发育需求。丰富的营养助力宝宝大脑、骨骼与脏器发育，且质地温和、极易消化，能有效缓解新生儿肠胃不适，让成长更安稳。同时，哺乳时的亲密依偎，能给予宝宝十足的安全感，筑牢安稳的性格底色。

双向滋养，母婴共赢的成长体验

母乳喂养从不是妈妈的单向付出，而是一场双向治愈、彼此滋养的过程。对产后妈妈而言，规律哺乳能促进子宫收缩、加速恶露排出，助力产后身体恢复，同时有效降低乳腺疾病、产后贫血的发病风险。哺乳分泌的催产素，还能舒缓产后焦虑情绪，缓解育儿压力。

日复一日的哺乳互动，是亲子联结最珍贵的契机。亲密的肌肤接触、温柔的陪伴互动，不断深化母子羁绊，为孩子塑造温暖的心理底色。除此之外，母乳喂养便捷高效、无需繁琐冲泡，适配宝宝少食多餐的节奏，也能有效减轻家庭育儿成本。

打破哺乳误区，拒绝道德绑架

当下很多新手妈妈深陷哺乳焦虑，被各类片面误区、外界评判裹挟，甚至被迫放弃哺乳。其实母乳喂养，从不是孤军奋战，更没有统一的标准答案。

不少妈妈纠结“奶量少=喂养失败”，实则新生儿胃容量极小，少食多餐是常态。只要宝宝精神状态佳、体重稳步增长、大小便正常，就是有效喂养，无需盲目攀比、自我内耗。针对产后堵奶、乳头疼痛、身体虚弱等常见问题，均可通过科学护理、调整姿势、专业干预有效改善，不必独自硬扛。

最重要的是，母乳喂养值得提倡，但绝不道德绑架。每位妈妈的身体条件、生活状态各不相同，纯母乳、混合喂养、配方奶喂养，都是爱孩子的方式。尊重妈妈的选择，体谅妈妈的辛苦，才是哺乳最美的意义。

以母乳为桥，守护温柔新生

哺乳的时光短暂，却足以影响孩子的一生。一口温热母乳，一份朝夕陪伴，为新生命筑牢健康根基，留存世间最纯粹的母爱。

愿家人多一份分担与体谅，消解妈妈的育儿疲惫；愿社会多一份包容与善意，完善母婴配套设施，打造友好哺乳环境。让每一位妈妈都能卸下焦虑、从容哺乳，让每一个新生孩童，都能在爱意与呵护中，向阳茁壮、平安成长。

宝宝出生后10天了，很不愿意吃奶，每次吃奶都吸得满脸通红，感觉总是吃不够，怎么办？

这可能和你喂奶的姿势有关，科学的喂养姿势很重要，要学会让宝宝正确吃奶！妈妈哺乳时，尽量让宝宝的口和下颌紧贴妈妈的乳房，这样宝宝就会主动把乳晕都含在口中。宝宝正确含乳是要把乳头和大部分的乳晕都含入口中。这样才能吃到妈妈的奶，才能更有效地刺激妈妈泌乳，也可以避免乳头皲裂。妈妈在哺乳时，注意不要让乳房压住宝宝的鼻子，妈妈最好轻轻地把乳房向里按得凹陷一点儿，给宝宝留出呼吸空间。

母乳喂养中抱宝宝的姿势

交叉式和摇篮式：比较常用的用喂奶姿势，手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈身体，用另一只手支撑着乳房，因为乳房露出的部分很少，将它托出来哺乳的效果会更好。

侧卧式：妈妈在床上侧卧，让宝宝的脸朝向乳房，将宝宝的头枕在臂弯里，使他的嘴和乳头保持水平。

橄榄球抱姿：用枕头支撑住妈妈和宝宝的后背，适用于那些吃奶有困难的宝宝，同时还可以有利于妈妈观察孩子，在孩子吃奶的时候可以调整宝宝的位置。

我的奶水很清，颜色不像其他妈妈那样很白很稠，是不是没有营养？对宝宝的成长有影响吗？需要加牛奶吗？

对于乳汁我们分为初乳、过度乳与成熟乳。

初乳是母亲分娩后最初几天产生的特殊乳汁，颜色为柠檬黄或清亮。初乳中蛋白质含量特别高，脂肪和乳糖含量则较少，对新生儿的生长发育和抗感染能力十分重要。初乳中维生素A、维生素C和牛磺酸的含量颇丰富。

7天后，初乳渐渐转化为过度乳、成熟乳。成熟乳量大，此时，乳房充盈，变硬、变重，有些人称这个转变过程为“下奶”。下奶后每次哺乳，根据乳汁的颜色又分为：前奶和后奶，每次哺乳最初几分钟的奶为前奶。前奶的颜色较后奶蓝些，因富含大量水、蛋白质、乳糖及其他营养物质。婴儿吃了大量的前奶后，会从中取得他所需要的全部水分，这相当于宝宝的开胃菜，能够帮宝宝解渴，因此婴儿在6个月前，甚至在热天也不需要补充额外水分。

后奶：每日哺乳几分钟之后的奶。外观较前奶白，富含高热量的脂肪，这种脂肪为母乳提供较多的能量，是宝宝的正餐，更加耐饿。这就是让婴儿吸吮尽可能长一点儿的重要原因，可以保证宝宝吸吮到足够的后奶。所以，你的乳汁是正常的。另外，母乳喂养时抱宝宝的姿势很重要，总的原则是宝宝身体要呈一条直线，不能让宝宝扭着脖子吃奶，那样宝宝会不舒适，也就不能好好地吃奶了，甚至连乳头都含接不好。

职场妈妈每天早出晚归，要怎么储奶？

母乳是宝宝最营养、健康的口粮，世界卫生组织建议妈妈们至少纯母乳喂养到6个月。但是，到了产假结束时，妈妈们就不得不面对这个难题：如何安全、有效地储存母乳了。

乳汁的存储，重点就是温度、密封性和清洁度。不少研究都对比了不同温度下保存，营养物质的流失程度，细菌繁殖速度等。其实之所以低温能保存食物也是出于这两个方面的原因，一方面营养还在，另一方面消耗营养并且可能致病的细菌不能生存，当然绝对无菌是很难的。母乳保存不当容易滋生细菌或变质，加热不当也会导致母乳质量下降。

怎样对储存的母乳加热呢？

冷冻的母乳这样做：首先是要解冻，冷冻的母乳解冻时容器要放在流动的冷水里，逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。

冷藏的母乳这样做：用流动的温水来温热母乳几分钟。

加热注意事项：加热乳汁最好使用不超过40°C的温热水持续加热不超过20分钟，不能用高于50℃的水加热。不要用微波炉来加热母乳。把挤出来的乳汁加热到40°以上就会消除脂肪酶，这会破坏乳汁当中很多免疫活性成分。

如果觉得比较难掌握，可以选择有控温功能的温奶器，但是乳汁不能长时间放在温奶器里面。加热过一次的乳汁最好全部吃完不要再次加热，建议最好能根据宝宝每顿的量把母乳分成小瓶冷藏或冷冻。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心