中国肥胖日｜别等孩子胖了才着急！学校和家长马上做好这几件事

【来源：保定教育发布】

5月11日是中国肥胖日。“5.11”谐音“我要腰，我要瘦”——这个日子提醒我们：孩子的体重问题，不能忽视。

肥胖对孩子的影响，远比想象中大得多。

目前我国6至17岁儿童青少年超重肥胖率约19%，每5个孩子里就有1个体重超标。肥胖不只是“胖一点”的问题：它会悄悄增加孩子得高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病风险，还会影响孩子的自信心和运动能力。帮孩子管好体重，就是帮他们管好未来的健康。

学校可以这样做：

01

学校保健室可以加强对超重或肥胖的孩子的体重监测，发现增长过快及时告知家长，做到肥胖早发现、早预警、早干预。

02

按要求开足体育课、保证户外活动时间。

家长要做的就是：

重视反馈、关注孩子在校的运动情况。

家长和孩子一起做，重点看这4件事：

PART 01

收到老师的体重反馈，别当耳边风

每学期体检单、每月体重监测结果，老师专门通知你，说明孩子确实需要重视了。和孩子坐下来好好聊一次，别批评、别骂，就说：“我们一起想办法，让身体更健康。”

PART 02

管好厨房和零食

少买甜饮料、薯片、炸鸡。多备牛奶、水果、坚果。让孩子参与买菜、学会看配料表。

PART 03

把运动变成家庭习惯

晚饭一小时后，带孩子遛几圈，还可做半小时的中等强度运动。周末至少户外活动1小时（骑车、打球、爬山都行）。家长带头，孩子才跟得上。

PART 04

盯住睡眠

小学生睡足10小时，中学生睡足8-9小时。睡不够容易胖，到点全家一起早睡。

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