七月怕初五，并非迷信！老祖宗的经验要记牢，初秋养生莫忘记

民间常说“七月怕初五”，不少人以为是老迷信，其实这都是古人看天气过日子总结出来的实在经验，今年农历七月初五，正赶上立秋末伏交替，正是夏秋换季的一道养生关口 。

。这个时候白天依旧闷热，夜里却悄悄转凉，也就是常说的昼热夜寒。三伏天的余热还没退干净，初秋的燥气已经冒出来，湿气和燥气搅在一起，很多人莫名浑身发沉、容易犯困、睡觉睡不踏实，动不动心里烦躁，多半就是被这种错乱气候影响了。老话讲“七月怕初五，百病藏秋初”，怕的不是凶吉，就怕换季不注意，给身体埋下小毛病。

古时候把初五、十四、二十三叫月忌日，讲究宜静不宜躁，放到现代，意思就是别过度消耗身体。出汗之后千万别立刻冲凉水、猛吹空调，此时毛孔张开，寒气容易钻进身体，等到秋冬就容易关节不舒服。还有晚上衣服被褥别晾在外过夜，夜里露水重，衣物会吸附寒湿，贴身盖睡，早上起来人昏昏沉沉。也不要拼命熬夜、超负荷劳累，初秋讲究收敛元气，过度操劳只会越熬越虚。

记住简单的3宜，普通人在家就能做到。第一尽量早睡，少熬夜刷手机，好好养心神；第二吃饭清淡清润，少吃冰饮重油重辣，多吃杂粮和时令果蔬；第三少生气少纠结，情绪平稳，身体气机才顺畅。

日常吃饭，可以吃点南瓜蒸鸡块补一补三伏耗掉的气力，口干上火就炖一碗银耳雪梨枸杞羹，不用放糖，润燥刚刚好。平时没事按一按手肘的曲池穴，帮助散掉体内闷热，脚上面的公孙穴按揉一会，能缓解身体沉重乏力。

老话不是吓唬人，本质就是提醒我们换季顺应天时。不用搞得神神叨叨，生活上多留心，避开贪凉、熬夜、过度劳累这几个坑，就能稳稳当当度过夏秋交替，少遭换季的罪。