协和医生：早中晚喝好这3杯茶，帮你养肝护肝、调养气血、睡个好觉！

本文审核专家

田国庆 主任医师

北京协和医院 中医科

早、中、晚

喝好这3杯春日养生茶～

早上：茉莉绿茶

好处：

降肝火、疏肝理气、改善不良情绪，在帮助提神的同时还不损伤人体阳气。

制作方法：

取茉莉花3克、绿茶适量，热水冲泡后饮用。

注意：

虽然茉莉绿茶适合早上饮用，但不要空腹饮用。

中午：玫瑰陈皮普洱茶

好处：

有助于解郁、疏肝理气、醒脾开胃、促进消化、调养气血，还有助于改善午后疲劳、情绪低落。

制作方法：

取玫瑰花3～5朵，普洱茶、陈皮适量，加入适量热水，盖上杯盖后闷泡饮用。

注意：

经期女性、孕妇不宜饮用。

晚上：菊花枸杞决明子茶

好处

有助于清肝明目，还有助于舒缓情绪，让你平稳进入夜间休息状态，适合晚上饮用。

制作方法：

取菊花5～6朵、枸杞子10粒、决明子3克，加入适量热水，盖上杯盖后闷泡饮用。

注意：

脾胃虚寒易腹泻者、经期女性、孕妇不宜饮用。

来源： CCTV生活圈