夏季心血管疾病防治宣传周丨(189)问：夏季养心护血管，日常起居有哪些科学准则？

健康帮你问·第三十九周

夏季心血管疾病防治宣传周

问

两江新区的听友李老师问，夏天保护心血管，平时生活要注意啥？

答:

请记住9个字：“避温差、巧补水、适度动”！

空调温度要设置为26℃左右，室内外温差不超过7℃。

从室外回家先擦汗、缓一缓再开空调，别让血管“忽冷忽热”受刺激。

喝水要少量多次，每天1500-2000毫升，别等渴了再喝，也别一次性猛灌。

运动选清晨或傍晚凉爽时段，散步、太极拳都可以，微微出汗就行。

心衰患者需遵医嘱控制饮水量。科学养护，安稳度夏！

来源丨重庆市卫生健康委员会、重庆市卫生健康宣传教育中心

编辑丨重庆之声 徐瑞岭

校对丨重庆之声 孙 潺

责任编辑丨重庆之声 周露晗

审核丨重庆之声 袁昌强、鲍婕、雷艺