长期被失眠困扰？频繁醒觉还浑身酸痛？别急着吃安眠药，试试中医调理重建自然睡眠

随着生活节奏的加快

“睡个好觉”

成了很多人的奢望

当失眠成为一种困扰

又担心长期服药产生依赖

不妨试试中医助眠诊疗

在云南省第一人民医院东院区睡眠医学科的中医治疗室里，赵先生正在进行头面部推拿和点穴疗法，饱受失眠困扰多年的他，经过5个疗程的治疗后症状有了明显改善。

患者 赵先生：“我之前吃了八九年的安眠药了，晚上一直睡不着，中途头还会疼痛十多次，按按之后很轻松、很舒服，这几天睡眠好一点了，有改善了，所以这两天准备出院了。”

传统医学认为，失眠的本质是身体阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能紊乱的外在表现。中医通过疏通经络、调和气血、调整脏腑功能，可改善失眠的深层诱因，帮助身体重建自然睡眠节律，还能缓解头痛、颈肩僵硬、焦虑疲劳等伴随症状。

云南省第一人民医院睡眠医学科中医治疗室中医技师 王振安：“像头面部推拿和点穴疗法，主要通过按摩或者对特定穴位进行推拿、点按、刺激，起到改善头部血液循环、扶正祛邪、安神助眠的作用；耳部的刮痧、放血、揿针，可以让焦虑患者减轻焦虑，起到安定心神的作用。”

王振安介绍，有些失眠与疼痛相关，对此，科室也开展了AI银离子筋膜松解术等特色疗法。这是依据中医经络学和现代筋膜学理论，以AI智能为辅助研发的一套非侵入式疗法，用中西医结合的方式为患者提供精准的肌肉、筋膜等软组织松解，能有效促进睡眠。

云南省第一人民医院睡眠医学科中医治疗室中医技师 王振安：“通过在银介质的介导下，将电流导入局部的肌肉及筋膜下，进行充分的筋膜放松，对肌肉放松也有一定作用，通过改善患者腰背部紧张、疼痛的情况，可以有效地改善失眠症状。”

需要提醒的是，失眠会影响健康和生活质量，市民在日常生活中要注意合理运动与饮食、规律作息，学会缓解压力和保持良好心态，避免睡前过度兴奋影响睡眠。长期睡眠不佳的人群建议规范检查，明确病因后对症接受调理。

记者：方圆 朱楠

编辑：徐玉婷

责编：徐宏斌 王云

主编：苏菲

终审：姚远