冷！低至9℃，成都人请准备好......

据成都气象预计，本周我市以阴天或阴天间多云天气为主，受冷空气影响，将出现降温降雨天气，今天最低气温降至9℃，全市有偏北风3～5级，中东部部分地方可达6级或以上。成都市疾控中心、成都市气象服务中心联合提醒：阴冷感要回归了，保暖是第一要务。

为什么成都的冷，

穿得再厚也“冻手冻脚”？

北方干冷是“刺骨寒风”，盆地的湿冷却是沉浸式的“魔法攻击”：空气里水汽足，风一吹，湿气贴着衣服往身体里钻，热量被一层层带走。哪怕气温不算低，穿得臃肿厚重，手脚照样冰凉。再加上盆地昼夜温差大、室内外温差也大，穿多穿少、什么时候穿脱，比单纯“多穿几件”更考验方法。

破解“魔法攻击”：洋葱式穿衣法

洋葱式穿衣法，正适合盆地室内外温差大、早晚阴冷潮湿的天气。它的核心不是盲目多穿，而是薄衣多层、分层功能穿搭：像洋葱一样层层独立、各司其职，靠衣物之间静止的空气层把体温“存”住，还能随温度变化随时穿脱。整套穿搭分为三层，每一层都有专属作用。

第一层：贴身排汗层

干爽是保暖的第一步

贴身衣物是对抗湿冷的基础，最忌厚重不透气。盆地湿气重，贴身衣物首选纯棉、速干透气面料，柔软亲肤、吸湿排汗。轻薄透气的贴身层能时刻保持皮肤干爽，从根源上不给湿气“囤积”的机会。

第二层：锁温保暖层

把热量留在身体周围

中层是保暖核心，负责锁住身体温度、隔绝外界湿冷。可以根据当日气温灵活搭配，薄针织衫、软糯毛衣、加绒卫衣、针织背心都是绝佳选择。气温稍高单穿一件，大幅降温就叠加两件，灵活适配盆地忽冷忽热的天气。

第三层：防风防潮外层

挡住湿气也挡住风

盆地秋冬多雾、潮湿、微风氤氲，水汽无孔不入。外层建议选防风、微防水、面料致密的款式，冲锋衣、风衣、防水羽绒服都很合适，能把空气中的湿气和阴冷牢牢阻隔在外，避免水汽渗透内层衣物，守住保暖防线。

照着穿：盆地降温万能穿搭公式

10～15℃：速干打底/纯棉打底＋薄卫衣/衬衫＋防风外套

5～10℃：速干打底/纯棉打底＋针织衫＋风衣/薄棉服

5℃以下：速干打底/纯棉打底＋厚毛衣＋加绒防风羽绒服

这份提醒，请转给家里的老人和孩子

降温、大风、降雨叠在一起，早晚的体感会更冷。老年人、儿童，以及患有心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病的人群，体温调节能力相对较弱，要格外注意保暖：清晨和夜间尽量减少户外活动，出门戴好帽子、围巾，护住头颈；骑行和户外作业人员注意防风，出汗后及时更换湿衣，避免“闷汗受凉”。室内取暖时也别把门窗关得太严，注意适时通风。

秋冬保暖，从来不是穿得越多越好，而是穿得越对越好。学会洋葱式分层穿搭，精准对抗盆地“魔法湿冷”，保暖、显瘦，还不闷热。

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来源|成都疾控

编辑|小邹 校对|木子、石头

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