手机使用数据流量时，一定要关闭这5个开关，不然多少个G都不够用

很多人都会遇到一个很困惑的问题：明明日常只是刷刷资讯、聊聊天，没看长视频、没下载文件，每个月流量却早早见底，话费还莫名多出流量超额费用。不少人以为是运营商统计出错，实际上绝大多数情况，问题出在手机系统隐藏的流量偷跑设置。

手机内有多个默认开启的功能开关，在移动数据模式下，会在后台自动刷新、下载、同步数据。这些操作悄无声息进行，不会弹出任何提醒，日积月累就会消耗大量流量。下面所说的5个开关，不分安卓和苹果手机，全部可以手动关闭，设置简单，普通人几分钟就能操作完成，有效杜绝后台偷跑流量。

第一个开关：后台应用刷新（后台自动联网权限）

很多软件退出页面后，并不是真正停止运行，依旧会在后台保持联网状态。

苹果手机名称为后台应用刷新；安卓手机一般叫后台数据、后台联网权限。系统出厂默认统一开启。

它的作用是，软件切到后台之后，持续连接网络，实时接收推送、刷新内容、加载广告。比如短视频、购物、资讯类软件，即便你没有打开，后台依旧持续加载素材。

连接WiFi时，这个功能影响不大，切换到移动数据，就会持续消耗流量。

正确设置方式

不需要全部一刀切关闭。常用通讯软件，例如微信、短信，可以保留后台联网；短视频、游戏、购物APP，直接关闭后台数据权限。

关闭之后，软件不在前台运行时，停止主动消耗流量。再次点开软件，才会重新加载内容，不会影响基础消息接收，大部分软件推送依旧可以正常收到。

这里纠正一个常见误区：关闭后台联网，不会收不到消息。手机系统推送通道独立，只有软件主动刷新内容、加载图片视频才会产生额外流量。

第二个开关：应用自动下载、自动更新

绝大多数手机应用商店，默认开启【移动数据下自动更新应用】。

很多人没有留意这项设置，手机连上数据流量，只要有新版本，应用商店就会自动下载安装包。大型游戏、办公软件安装包动辄几百MB甚至1GB以上，一次自动更新，就能消耗大量流量。

除了软件商店，各类视频、音乐软件同样自带自动缓存、自动下载功能。部分短视频APP会提前预加载下一条视频，你还没滑动观看，流量已经被消耗。

正确设置方式

打开手机自带应用商店，找到设置，关闭【移动数据下自动更新】，修改为“仅WiFi环境更新”。

打开视频、听歌软件，关闭移动数据下自动缓存、预加载功能。想要更新软件、下载影音内容，等待连接无线网络再操作。

第三个开关：系统自动同步、云盘自动上传

手机相册云同步、通讯录、备忘录云备份，是流量消耗大户。

不少人开启了云相册自动同步，外出拍摄照片、短视频，只要开启移动数据，手机就会实时把原图、高清视频上传云端。一段几分钟的高清视频，上传流量轻松达到几百兆。

很多用户不清楚，云同步默认支持移动数据上传。外出随手拍几张照片，不知不觉消耗数百兆流量。除此之外，日历、备忘录、文件自动同步，也会持续产生小额流量，长期累积不容小觑。

正确设置方式

进入云服务、云相册设置页面，关闭【使用移动数据同步/上传】，调整为仅在WiFi下同步照片和文件。

如果需要随时备份重要资料，可以手动选择少量照片上传，不要开启全天候自动同步。

补充提醒：不要直接关闭云服务。WiFi环境下自动备份照片非常实用，只是限制移动数据下上传，兼顾备份需求和流量节省。

第四个开关：未知来源程序、广告数据加载权限

很多日常使用的小众软件、工具类APP，包含大量内置广告。

在移动数据环境下，软件会持续加载广告图片、短视频广告。部分软件即便只是短暂点开，后台会持续拉取广告资源。除此之外，一些权限宽松的软件，还会主动收集信息、上传日志，持续消耗流量。

很多人觉得广告消耗流量很少，实际上高频使用多个工具软件，广告流量叠加起来，每月能够消耗1-3GB移动流量。

正确设置方式

进入手机应用流量管理，找到不经常使用的软件，直接限制其使用移动数据。

长期不用的APP直接卸载；偶尔使用的软件，仅允许在WiFi下运行。

安卓手机还可以单独关闭单个APP的移动数据权限，想用的时候再手动开启。

第五个开关：系统自动下载系统更新包

手机操作系统每隔一段时间推送新版本，系统默认允许移动数据下载升级包。

手机系统升级包体积普遍在2GB~5GB之间。一旦在流量模式下自动开始下载，短短几分钟就会用光大量流量，很多用户直到收到超额扣费短信，才发现问题。

重点注意：系统不会强制安装，但是会悄悄完整下载安装包保存在手机内，下载过程全程消耗流量。就算你最后选择不更新系统，已经消耗的流量不会退回。

正确设置方式

打开手机系统更新设置，关闭【移动数据下自动下载更新包】，设置为仅WiFi下载系统安装包。

想要升级手机系统，连接稳定无线网络后手动检测更新。

额外补充3个容易被忽略的流量节约小技巧

仅仅关闭五个开关还不够，养成良好使用习惯，能进一步避免流量浪费。

1. 开启手机流量节省模式（低数据模式）

苹果叫低数据模式，安卓大部分机型称为流量节省。开启之后，系统会限制后台主动联网、降低图片视频加载清晰度，减少不必要流量消耗。刷短视频时，视频画质会适当降低，日常使用感知不强。

2. 定期查看流量使用排行

手机设置内的流量统计，可以看到哪个APP消耗流量最高。如果发现某一款不常用软件流量异常暴涨，及时检查权限，必要时直接卸载。

3. 外出关闭热点，不用立刻断开

手机开启个人热点之后，即便没有设备连接，系统也会持续保持信号搜索，产生少量流量。不需要分享网络时，第一时间关闭热点功能。

厘清两个流传很广的错误说法

网上很多流量节约科普存在片面观点，在这里客观说明，避免大家被误导。

第一，关闭移动数据后台，不会导致微信、QQ接收信息延迟。主流通讯软件依靠系统推送服务接收消息，后台主动刷新主要用于加载朋友圈、图片、视频资源。

第二，流量节省模式不会损伤手机，只是系统限制软件联网策略，不存在任何安全隐患，可以长期开启。

不少人每个月花费额外资金购买流量叠加包，却忽略简单的系统设置。流量偷跑不是运营商问题，大多是手机各类软件自动联网造成。花几分钟逐一调整上面五项设置，就能从根源减少无效流量消耗。对于流量套餐不大、经常外出使用移动数据的人群，效果十分明显。不需要更换高价流量套餐，合理设置就能省下不少开支。

很多人习惯拿到手机直接使用，常年不调整网络相关设置。软件和系统默认设置，优先保证软件体验，不会主动为用户节省流量。想要掌控流量消耗，主动权掌握在自己手里。

大家可以现在打开手机设置，对照文中的5项功能逐一检查，看看哪些开关处于开启状态。越早调整，越早避免流量无故流失。

话题讨论

你每个月流量大概多少G？平时有没有遇到流量莫名快速消耗的情况？欢迎在评论区分享你的手机省流量小妙招，点个关注持续分享实用手机使用知识。

免责声明：本文手机设置方法适用于主流安卓、iOS机型，不同品牌菜单名称略有差异；流量消耗受软件使用习惯影响，仅供参考。