今日入伏，2026年三伏长达40天，正是“冬病夏治”的好时候！中医专家：把握长伏天调理窗口，这些健康红利别错过

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7月15日正式入伏啦，冬病夏治正式开启。2026年三伏天将持续40天，其中，中伏长达20天。多位中医专家表示，长伏天意味着调理时间更充裕，寒湿之邪可逐层排出，巩固效果也更持久。

近日，潮新闻·钱江晚报记者走访了多家医院发现，今年冬病夏治形式多样、各有侧重：针灸科推出“背腹同调”新疗法，呼吸科治咳喘于未发，内分泌科用三伏贴为代谢“添柴火”，儿科也将其视为孩子未病先防的妙招。

“背腹同调”让冬病夏治更温和

在浙江省中山医院针灸科诊室，一位年轻人正在接受背部督灸（也称“火龙灸”）。治疗时，医师在背部沿脊柱铺上长蛇形的药粉与姜泥，再覆盖高纯度艾绒并点燃，热力如一条火龙循脊游走。

督脉灸 医院供图

据悉，今年针灸科在总结数十年临床经验的基础上，对传统疗法进行了升级，推出了“开穴—用药—艾灸”三步序贯新疗法。这一方案将“背部督灸”与“腹部脐灸”阴阳互根的思路融入现代临床，为患者定制了一套专科级、全方位、立体式的夏季调理方案。

针灸科主任韩德雄解释，传统的冬病夏治多侧重背部贴敷，容易导致只补阳而上火，或体内寒湿难以彻底驱散。中医常说“孤阴不生，独阳不长”，背部属阳，腹部属阴，今年的治疗突出“整体调理，阴阳兼顾”。具体而言，以督灸激发阳气，驱散深藏体内的顽固寒气；同时配合穴位敷贴、腹部脐灸交替，滋养身体根本，使阳气有所依附而不致过于亢盛。这种背腹交替的方式让阴阳相互促进，既能增强温阳驱寒的效果，又可避免温补过度引起的口舌生疮等上火问题，整体性质更温和，疗效也更持久。

穴位敷贴 医院供图

呼吸慢病患者年年赴约

在针灸科忙碌的同时，浙江省中山医院呼吸与危重症医学科门诊医也热闹起来。不少患有老慢支、哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病的老患者，因往年治疗后冬季复发明显减少，今年早早便赶来预约，希望趁三伏天继续巩固疗效。

王先生（化名）患慢性支气管炎十余年，以往每到秋冬或天气骤冷就会咳嗽、咳痰数周，一年反复多次，几乎没有清爽的时候。三年前的夏天，他在该科接受了全程规律的冬病夏治，并配合中药调理。此后，冬季感冒次数减少，咳喘发作也明显减少，未再住院，活动耐力显著提升，畏寒、自汗等症状基本缓解。

呼吸与危重症医学科副主任胡丹丹表示，这正是中医冬病夏治的优势体现——慢病不治于发时，而治于未发。“趁三伏阳气最盛时温肺散寒、补阳固本，是打破肺系虚寒慢病年年复发、逐年加重恶性循环的好时机。”她介绍，该科冬病夏治的疗程相对较长，在穴位贴敷的同时，还配合足三里穴位注射治疗慢性咳喘。经系统治疗后，患者冬季复发概率大大降低。

除了常见呼吸道慢性疾病患者，先天体质虚弱、反复易感，或因长期慢病导致免疫力低下者，以及长期处于空调环境致气血不畅、四肢僵硬、易感冒的人群，也适合进行冬病夏治。

与此同时，胡丹丹还提醒患者们，不要在没有辨明体质的情况下自行网购贴敷。“若随意使用，可能适得其反，比如阴虚火旺体质者贴敷后，咳嗽非但不好，反而会加重。”

三伏贴助力改善代谢

作为“冬病夏治”极具代表性的外治法之一，三伏贴常被认为只能调理咳喘、鼻炎、关节不适等，其实它同样是调理肥胖、改善代谢的重要途径。

为何三伏贴与体重管理能挂上钩？中医认为，部分慢性肥胖可归为“冬病”范畴。浙江省中医院内分泌科副主任、副主任中医师袁晓解释，“冬病”并非只发于冬季，而是由阴寒病邪所致，多与寒凝、痰湿、瘀浊相关。现代人压力大、常熬夜、饮食不节，体内阳气不足，寒湿盘踞，代谢低下、脂肪堆积；天冷时阳气更弱，这类问题便易加重或复发——这正是不少人一到冬天就容易复胖的原因。

浙江省中医院供图

袁晓在门诊中发现，许多反复减重未果甚至越减越胖的患者往往属于典型的“脾虚湿阻、脾肾阳气虚衰”证型。通俗说，他们并非缺乏减重的毅力与决心，而是身体的“底层动力”出了问题。

中医素有“脾主运化水湿”“肾主水”之说，脾肾如身体的“水利调度中心”，掌管水液代谢。袁晓介绍，脾气虚弱则运化失健，水谷精微化为膏脂，痰湿 内聚，导致肥胖；肾阳不足，水液气化减弱，燃脂效率自然降低。“这就解释了为何有人吃得少却瘦不下来。

而三伏贴根据“天人相应”原则，将温阳散寒的药材贴敷于关元、气海、脾俞、肾俞等特定穴位，既能温补脾肾之阳，又能助运化湿，相当于给身体的“代谢之火”添了一把柴。火旺了，寒湿痰浊自然蒸腾而去；运化恢复了，痰浊膏脂便不再堆积。

不过，三伏贴并非“速效减肉”，而是在专业医生辨证论治后，通过改善阳虚湿盛的体质状态，让身体持续恢复自主代谢的能力，从而走出“越虚越胖、越胖越难减”的困境。

袁晓提醒，建议在头伏、中伏及末伏各贴一次，部分病情较重的人也可在头伏前和末伏后进行加强巩固，每次4~6小时，推荐阳气旺盛的上午。

冬病夏治为儿童健康播种

冬病夏治也正被越来越多家长视为“未病先防”的积极手段。最近，有不少家长带着孩子来到杭州市妇女儿童医疗集团朝晖院区（杭州市儿童医院）中医馆。

“冬病夏治的意义，远不止于治病本身，它更像一场顺应天时的健康播种。”浙江省名中医，杭州市儿童医院党委副书记、副院长桑杲教授说，中医的特色是“整体观”与“治未病”，通过冬病夏治的方式，在孩子身体出现问题前进行有效干预。

浙江省名中医桑杲教授在门诊中/杭州市妇女儿童医疗集团朝晖院区（杭州市儿童医院）供图

这种中医理念与儿童青少年“五健”促进行动的深度融合，不仅适用于体重管理，在近视防控、脊柱矫正、情绪管理和龋齿预防方面同样有效。

暑假是孩子用眼“透支期”，可通过耳穴压豆、眼部刮痧、中药熏蒸等方法缓解眼疲劳。不良姿势易诱发脊柱侧弯，桑杲建议趁暑假衣着轻薄、时间充裕，通过推拿正脊、督脉灸等方法松解紧张肌肉，逐步恢复脊柱平衡。针对情绪问题，中医可借助五音疗法、芳香疗法等非药物方式，帮助孩子舒缓情绪、宁心安神。口腔健康方面，除了科学刷牙，用金银花、甘草煎水漱口或按摩穴位，也有助防龋固齿。

桑杲提醒，冬病夏治期间，饮食应以清淡为主，避免进食肥甘厚腻及生冷之物；过敏性体质的孩子不宜把空调开得太低，同时应保证充足睡眠，以免寒邪乘虚而入。

来源：潮新闻 记者 刘千 蒋升 通讯员 陈瀛 陈岩明 施总颖

编辑：周泽楷