孩子挑食没胃口？六种温和食材帮孩子开胃

提起小儿厌食,不少家长满是焦虑｡其实, 孩子不爱吃饭并非“不听话”,小儿脏腑娇弱､脾胃功能发育尚未完善, 因此,饮食不节､喂养不当等都可能导致脾胃“罢工”｡而解决问题的关键,藏在药食同源的智慧里｡

调理小儿厌食不必使用繁杂方药，焦山楂、炒麦芽、薏苡仁、鸡内金、茯苓、陈皮、莲子这七味日常食材即可选用。它们药食同源，药性平和温和，无刺激性，很适合孩童娇嫩脾胃。

六种食材，健脾开胃

焦山楂

如果孩子平时爱吃肉､爱喝甜饮料,最近突然不想吃饭,肚子摸起来胀鼓鼓的大概率是肉食积滞了｡这时,焦山楂就是消食的“主力”｡山楂尤其擅长化解肉类､油腻食物和甜食引起的脾胃积滞。不过要注意,焦山楂味酸,脾胃虚弱､平时容易流口水的孩子,要搭配其他食材(如炒麦芽)一起用,不建议单独使用｡

炒麦芽

如果孩子不爱吃米饭､面条等主食,或者饭后腹胀､嗳气,建议多吃一些炒麦芽｡炒麦芽尤其擅长化解米面等谷物类食物引起的积滞｡吃饭时别训斥孩子, 不然容易导致肝气郁结,影响胃口｡炒麦芽既能消食,又能疏解孩子因哭闹､被训斥而产生 的“小脾气”,让脾胃和肝气更加顺畅｡

薏苡仁

有些孩子看起来不瘦,但脸色发黄､没精神,吃饭没胃口,眼角总有分泌物,这是脾胃有“湿气”的表现｡薏苡仁就是专门“祛湿”的好帮手｡生薏苡仁偏寒凉,可能会损伤脾胃,推荐用炒薏苡仁,这样既能保留健脾祛湿的功效,又能中和其寒性,适合孩子长期食用｡

茯苓

有些孩子不但厌食,平日还爱哭闹､睡不踏实, 夜里容易醒｡这时,可以让孩子吃点茯苓｡茯苓能同时调理脾胃和心神,让孩子吃得香､睡得稳｡ 茯苓的用法多样,既能切成小块煮水喝,也能磨成粉做茯苓糕､茯苓粥,口感软糯,孩子容易接受｡

陈皮

陈皮是由橘子皮晒干或烘干后制成的,3年以上 陈皮的药效更佳｡它性温,能理气健脾､燥湿化痰｡很多孩子吃多了生冷食物,脾胃被寒气困住,气机不畅,而陈皮能温化寒气,让脾胃的气机顺畅起来, 消化功能自然就恢复了｡

莲子

孩子如果厌食,还伴有睡前哭闹､睡不稳､睡时盗汗等,这些都是心脾两虚的信号｡莲子入心经,能帮助孩子安神定志,改善睡眠｡ 莲子心味苦,性寒,清热降火,可能导致孩子脾胃虚寒｡在泡水或煮粥时,把莲子心去掉,药性才更温和, 适合长期使用｡