深秋干燥，推荐大家六道汤可常喝，补水润燥清火气，降低身体内热

大家好，我是邱哥美食说，我每天都会分享健康好吃的家常菜。深秋时节，阳光明媚，雨水减少，空气也是干干的，燥燥的。所以，我们身处在这样的环境里，总会感到喉咙干痒、皮肤干燥、口渴难耐，身体也容易内热上火。因此，面对这样的气候环境，我推荐大家改变自己的饮食方式，六道顺应时节的秋季汤可以常喝，补水润燥清火气，降低身体内热过秋天。接下来，我分享一下这六道汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、龙骨菜干汤

准备食材: 龙骨、菜干、玉米、胡萝卜、南杏、瑶柱、玉竹、陈皮、姜片。

做法步骤:

1、龙骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出清洗干净放入炖锅中。

2、清洗干净菜干、南杏、瑶柱、玉竹和陈皮，然后一起倒入炖锅中。

3、接着把胡萝卜去皮，再和玉米一起切成小块放入炖锅中，然后加入适量的清水。

4、最后中小火炖煮一个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

二、黄芪麦冬猪骨汤

准备食材: 黄芪、麦冬、党参、茯苓、玉竹、猪骨、姜葱。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出猪骨清洗干净放入炖锅中。

2、清洗干净黄芪、麦冬、党参、玉竹和茯苓，然后和姜片一起放入炖锅中，再加入适量的清水。

3、接着大火煮开，然后转中小火炖煮一个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

三、莲藕板栗猪骨汤

准备食材: 莲藕、板栗、胡萝卜、核桃仁、花生米、陈皮、猪骨、姜葱。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，把猪骨捞出清洗干净放入炖锅中。

2、莲藕和胡萝卜去皮切小块，然后和去壳板栗、核桃仁、花生米、陈皮一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。

4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、羊肚菌虫草花排骨汤

准备食材: 羊肚菌、虫草花、鹿茸菌、姬松茸、玉竹、百合、排骨、姜葱、枸杞子。

做法步骤:

1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出清洗干净放入炖锅中。

2、清洗干净羊肚菌、虫草花、姬松茸、鹿茸菇、玉竹和百合，然后和姜片一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后大火煮开，接着转中小火炖煮一个小时。

4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

五、苦瓜石斛排骨汤

准备食材: 排骨、鲍鱼、苦瓜、石斛、麦冬、黄豆、姜葱。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，把排骨捞出清洗干净放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净苦瓜切小块，然后和清洗干净的石斛、麦冬、黄豆一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和没过食材的清水，然后中小火炖煮一个小时，再加入刷洗干净的鲍鱼继续炖煮。

4、继续炖煮半个小时后，再加入食盐调味，即可出锅开吃。

六、山药玉米排骨汤

准备食材: 山药、玉米、胡萝卜、排骨、葱姜、葱花。

做法步骤:

1、把排骨剁成小块下锅焯水，接着加入料酒和葱姜去腥，焯水以后，捞出排骨清洗好倒入炖锅中。

2、胡萝卜和山药去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中。

3、往炖锅加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮四十分钟。

4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

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