立秋仍需科学养生

# 立秋仍需科学养生

8月7日即将迎来二十四节气中的立秋节点，不少人盘算着立秋贴秋膘，却忽略今年立秋依旧处在中伏阶段。业内养生专家点明核心准则，牢记“清暑祛湿、顾护脾胃、提前防燥”十二字要点，依旧要延续三伏天养生思路。

日常总能听见长辈念叨立秋就得进补，身边不少年轻人跟风扔掉夏日防暑攻略，忙着搜罗各类滋补食材。还有人趁着早晚稍凉快，敞开肚皮吃冰镇冷饮、冰西瓜，觉得伏天尾声贪凉无伤大雅。大家踩坑点十分统一，要么急于进补，要么过度贪凉，完全忘了立秋叠加中伏的特殊情况。高温湿气还未消散，脾胃经过一整个伏天消耗本就脆弱，此时盲目进补只会加重脾胃负担，持续贪凉更是损伤脾胃阳气。街边餐馆推出贴秋膘套餐，奶茶店上架各类冰饮特惠活动，吸引大量食客打卡，很少有人停下来思考当下时节是否适配。老一辈坚守传统习俗，年轻人追逐网络养生潮流，两边都漏掉立秋仍在中伏的关键前提。日常饮食依旧要优先挑选健脾祛湿食材，稳住日常作息节奏，耐心等待暑气逐步消退，再循序渐进调整养生方案。

守住十二字养生要点，理性避开养生误区。贴合时节调理身体，轻松安稳换季无忧。