三天后端午，宁可不吃肉，也要吃3种“黄金食材”，别错过季节了

还有三天就是端午节！老话说：端午吃对三宝，夏天少遭罪。

五月俗称“毒五月”，湿热重、人易困、脾胃弱、没胃口。这时候大鱼大肉又油又腻，只会加重身体负担。

端午少吃肉，多吃时令三宝。这3样当下最鲜嫩、最养人，一年就这一季，全家都能吃！

1、嫩姜｜端午祛湿第一宝

端午吃姜，胜过良方！

初夏贪凉，爱喝冷饮、吃凉菜，体内最容易积寒湿。嫩姜不辣不燥，温和暖胃、祛湿气、提食欲，护住体内阳气。

2、红苋菜｜五月时令长寿菜

端午前后的红苋菜，嫩到出水，是地道的夏季黄金青菜。

它清热除燥、润肠祛湿，专门对付夏天的体热、上火、大便不通。而且含铁含钙极高，性价比远超普通蔬菜。

3、黄鳝｜端午赛人参

老话讲：端午黄鳝赛人参。

端午的黄鳝肉质最嫩、无土腥味、营养最足。性质温补不上火，专补夏天耗损的元气，益气养血、滋养筋骨。

经常疲惫、体虚、精神差的人，少吃猪肉多吃它，比补品还实在。

最后总结

端午养生，贵在顺时吃饭！

嫩姜祛湿护脾胃，苋菜清热排浊气，黄鳝补气养全身。

抓紧这几天时令窗口，全家吃起来，清爽安稳过夏天！