早上一杯生姜红枣水，坚持喝半个月，赶走湿气寒气，手脚不再冰凉

很多人一年四季都有个小烦恼，不管春夏秋冬，手脚总是冰冰凉凉的。尤其是女生和中老年人，换季怕冷、吹点冷风就不舒服，这大多都是体内湿气、寒气太重导致的。

今天给大家分享一个超简单的日常养生方法，不用复杂食材、不用费时炖煮，每天早上一杯生姜红枣水，坚持喝上半个月，身体的变化肉眼可见，轻松驱散体内寒湿，告别常年手脚冰凉！

为什么生姜红枣水，是驱寒湿的黄金搭配？

咱们家常的生姜和红枣，都是平价又管用的养生好物，搭配在一起效果翻倍，温和不刺激，全家大部分人都能喝。

生姜性温驱寒、暖身通络。早上喝一点生姜水，能快速唤醒身体机能，把堆积在体内的寒气、湿气慢慢代谢出去，驱散一夜积攒的阴冷之气，让身体从里到外暖起来。

而红枣补中益气、养血暖脾胃。搭配生姜刚好中和了姜的辛辣，喝起来温润顺口，还能养护脾胃，脾胃好了，湿气自然不容易反复堆积。

家常生姜红枣水做法（简单零难度）

食材

生姜3–4片、红枣3–5颗、清水适量，怕辣、喜欢微甜的可以加一小块红糖

做法

1. 生姜洗净去皮，切成薄片，去皮的生姜性质更温和，喝着不燥热；

2. 红枣洗净，去核剪开，去核不上火，果肉剪开营养和甜味更容易煮出来；

3. 锅中加清水，放入姜片和红枣，大火煮开后，转小火煮5分钟左右；

4. 喜欢甜口的放入红糖，搅拌融化即可关火，放温就可以饮用。

最佳饮用时间

每天早上空腹或者早餐后喝一杯刚刚好

早上是人体阳气生发的时间，这时候喝生姜红枣水，顺应身体节奏，升发阳气、驱散寒湿的效果最好。不建议晚上喝，晚上阳气收敛，喝姜水容易燥热、影响睡眠。

坚持喝半个月，身体的会有喜人变化

温馨小提醒

1. 体质偏热、容易上火、口干长痘的人，少放生姜，少量饮用即可；

2. 不要空腹大量猛喝，温和小口慢饮效果更佳；

3. 养生贵在坚持，不用天天刻意多喝，每天一杯，长期坚持就有大变化。

日常一杯简单的生姜红枣水，温润养身、驱散寒湿。坚持半个月，帮你摆脱体寒湿气，一年四季手脚暖暖的，气色体质双双变好！