人到中年，不能长期吃太差的食物

【来源：深圳卫健委】

写在后面

写这篇内容的初衷，其实是想在大家忙碌的生活中，找回一个最简单、却也最容易被忽视的“自我养育”的切入口。

我们常常在书本里学习如何“爱自己”，总觉得那是一项庞大、复杂的心理学工程。

但实际上，爱自己并不总是需要宏大的仪式和长篇大论。

它就藏在你每天的一日三餐里。

藏在你拿起筷子的那一刻，决定如何对待自己的态度里。

如果你发现自己过去总是习惯在忙碌时凑合、在独处时敷衍，或者在情绪崩溃时用暴饮暴食来麻痹自己……请千万不要因此而苛责自己。

那只是因为你太累了。

也是因为你内在那个受了委屈的小孩，实在找不到别的出口，只能用最笨拙的方式在向你呼救。

从今天起，试着在餐桌上，做自己最好的父母吧。

不需要餐餐都是昂贵的大餐，也不需要你立刻戒掉所有的零食。

你只需要在坐下来的那一刻，把注意力暂时从外界收回，重新还给自己的身体。

温柔地问问它：“你今天感觉好吗？”

“你真正渴望的，是一顿油腻的食物，还是一个理解的拥抱？”

当你开始这样倾听自己，你会发现，一顿带着觉知去吃的饭，不仅能喂饱疲惫的身体，更能抚慰那颗充满空洞的心。

如果你也曾在某一个瞬间，因为一顿用心对待的饭菜而感到“活过来了”；

或者在这篇漫画里，突然觉察到了自己的“情绪饥饿”，欢迎在评论区和我分享你的故事。

祝你今天，也能拥有一顿踏实、温暖的好饭。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com