睡眠决定寿命！建议中老年：常吃4种，沾枕头就睡，雷打不醒

菜谱贴在下面了，感兴趣别错过！

1. 鸽子四神汤

食材：鸽子、怀山药、茯苓、芡实、莲子、无花果、生姜

调料：盐

2. 夏日清燥汤

食材：排骨、玉竹、百合、莲子、薏米、无花果

调料：盐

3. 莲子玉竹炖猪心

食材：猪心、玉竹、百合、莲子、桂圆

调料：盐

4. 西芹百合炒腰果

食材：西芹、百合、腰果、胡萝卜、彩椒、蒜片

调料：盐、白糖、淀粉、松鲜鲜、食用油