端午老规矩“1不洗2不去3不吃”！不是迷信，都是过来人养身经验

一过端午节，天气直接切换成又热又闷的模式。湿气裹着热气压在身上，整个人都黏糊糊的。每到这个时间段，拉肚子、长疹子、中暑不舒服的人特别多。老一辈人一直遵守的端午禁忌，很多年轻人压根不当回事。觉得都是老一辈的老旧说法。真正懂节气的人都清楚，这些规矩没有半点迷信成分，全是根据天气变化总结出来的避病窍门。

端午前后临近夏至，正午的阳光火气最足。大家出门逛街、干活走路，浑身大汗湿透衣服，身上的毛孔全部敞开。很多人为了图一时凉快，满头大汗就立马冲冷水澡、洗冷水头。身体热冷急速切换，毛孔瞬间紧闭。凉气湿气直接锁进身体里面。年轻人体质旺盛，当下感觉不出异样。时间久了，偏头痛、肩颈僵硬、关节怕冷的毛病都会慢慢找上门。农村家家户户端午都会采艾草、菖蒲煮水。晾成温水擦身、泡脚，简简单单就能帮身体排掉积攒的湿气，特别适配这段时间的体质养护。

端午汛期的户外环境隐患非常多。野外小河小塘水位上涨飞快，看着水面平静，底下全是软泥和暗流。普通人贸然靠近玩水，很容易发生意外。郊外杂草丛生的空地，是毒虫最喜欢待的地方。高温潮湿环境让毒蛇、蜈蚣、蚊虫大量活跃，随意停留走动，被叮咬的概率极大。正午大太阳直晒的户外区域也不适合久留。高温持续烘烤人体，普通人容易闷热中暑。有三高、心脑血管问题的中老年人，身体承受的压力会翻倍。老一辈人习惯端午中午在家静养休息，不外出奔波。就是用最简单的方式护住体内阳气，躲开盛夏高温带来的伤害。

天热潮湿的环境里，食物变质速度肉眼可见的变快。不正确的吃法，最容易伤脾胃。冰饮料、冰水果是夏天的解暑标配。搭配软糯难消化的粽子一起吃，肠胃会受到强烈刺激。很多人端午吃完粽子喝冷饮，当天就出现肚子胀、拉肚子的情况。隔夜存放的粽子和熟食，最容易滋生细菌。普通加热达不到彻底杀菌的效果，食用后容易引发肠胃发炎。重油、高糖的糕点和肉食，本身消化负担就很重。老人和小孩脾胃偏弱，空腹食用很容易积食反酸。日常吃粽子控制好数量，搭配清淡蔬菜，肠胃才能轻松舒服。

老祖宗传下来的节气习俗，藏着最贴合自然的生活方式。

顺应天气调整作息饮食，夏天就能少生病、少遭罪。