哈佛团队临床证实：每天补充复合维生素，2年慢老5个月，并改善心血管健康

随着年龄增长，老年人的心血管相关身体功能逐渐下降，包括活动能力下降、疲劳、气短、下肢水肿等，严重影响生活质量。

复合维生素-矿物质（MVM）补充剂，可提供多种维生素和矿物质，是一种常用的补充剂，以提供人体所需的营养物质，弥补饮食中可能不足的营养成分。然而，长期以来，MVM对老年人心血管功能健康的长期影响缺乏高质量随机临床试验证据。

2026年7月27日，哈佛医学院、奥古斯塔大学等机构联合在美国营养学会的旗舰年度会议上发表了一篇题为Multivitamin-Mineral Supplementation Modestly Improves Cardiovascular-Related Functional Health Status in Older Adults：Secondary Findings from the COSMOS Trial 的大型随机对照试验的二次分析。

研究显示，每天补充复合维生素，可小幅但显著地改善老年人心脏相关健康状态，在已有血管病变的人群中获益更明显，为老年心血管健康营养干预提供了新的循证医学证据。

图源 参考文献

在这项研究中，研究团队基于大型随机对照试验COSMOS，进行了二次分析，COSMOS共纳入21442名美国老年人，年龄在60岁或以上，基线时均无重大心血管疾病，这项最新研究分析了其中16027名拥有完整三年随访数据的参与者，通过国际公认的堪萨斯城心肌病问卷（KCCQ）评估心血管功能健康状态，包括体能（如穿衣、步行、爬楼梯等）和症状负担（如疲劳、肿胀、气短）。

结果发现，每天补充复合维生素带来小幅但显著的改善，与安慰剂组相比，MVM组症状负担评分显著改善（平均差异0.63分），整体心血管综合评分（综合体能和症状负担评分）也小幅提升（平均差异0.43分），而日常体能无明显改变。

进一步亚组分析显示，在已有血管病变的人群中（122名颈动脉狭窄患者），MVM补充带来了具有临床意义的显著改善，整体心血管综合评分提高了7.58分，提示特定心血管风险人群可能从MVM中获益更大。

同时，这项研究还评估了可可提取物补充效果，其未改善整体人群心血管健康指标，但在心衰患者中，可可提取物显示出潜在的保护作用。

研究团队指出，这是首个评估MVM补充对老年人心血管功能健康结局长期影响的大型随机临床试验，结果为每天补充MVM能适度改善老年人心血管健康提供了新证据，并且在已有血管病变的人群中获益更明显。

尽管如此，研究人员强调，对于整体健康的老年人，MVM的改善幅度相对较小，尚不建议健康人群为了心脏健康而补充MVM。

值得一提的是，2026年3月，哈佛团队在学术期刊 Nature Medicine 上发表的一篇随机对照试验证实，每天补充复合维生素可延缓老年人生物学衰老。

这项研究纳入COSMOS中958名健康老年人，每天补充MVM持续2年，结果发现，与安慰剂组相比，MVM组在2年后PhenoAge生物学年龄年轻了5.1个月，该研究为MVM延缓生物学衰老提供了高质量的临床证据。

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综上，这两项研究分别揭示了复合维生素在改善心血管健康、延缓生物学衰老方面的益处，需要指出的是，研究中的参与者均为60岁或以上老年人，对于健康人群而言，这些营养素应从食物中获取，而不是复合维生素矿物质补充剂。

本文授权转载自医诺维 撰文 | 宋文法