加班会如何损害人的创造力？

“游茶圆桌”是游戏茶馆推出的问答栏目。我们会每周就一些话题与从业者们展开讨论，也欢迎你在评论区说出自己的看法，我们会为每期评论区点赞最多的两位用户，送出一份游戏的Steam Key。

一直以来，国内游戏行业都是加班的重灾区。

不同时期，有不同原因。在手游方兴未艾的阶段，有太多好的玩法原型可供借鉴，落地速度越快，抢到低垂果实的机会也就越大。想想项目上线成功后出国团建、几十个月的奖金、年会门口待抽取的豪车……当一切似乎唾手可得时，深夜在显示屏前敲打键盘的苦又算得了什么？

一位“吃鸡大战”的亲历者曾向我描述过2017年的冬天：为了赶在次年春节后上线，公司取消了国庆团建，整个项目组all-in“吃鸡手游”。那时，办公室里堆放着吸氧瓶和红牛，领导周末会把大家叫到会议室领成捆的百元大钞，组长们亲自带头肝到黎明……最终，游戏从demo到上线只花了半年的时间。

如今，行业进入所谓的存量时代，暴富神话消失。加班也从充满希望的最后冲刺，变成了周而复始的苦难行军。

就拿以二次元游戏为代表的内容型游戏来说，42天一个版本的更新节奏，就像是永远悬挂在从业者头上的倒计时。几个版本过后，人的心气难免被高强度、机械性的工作磨平，“为了目标拼一把”的心态也逐渐转向“按期交付一个及格线上的东西”。

一位从业者近期的睡眠时长

相比已经有稳定收入的持续运营项目，那些未上线项目的处境往往更加艰难。按理说，“从零到一”的阶段更需要创造力，但行业多年来形成的路径依赖，导致不少团队依旧延续着“找现成参考，低成本快速落地”的做事方式——创新充满不确定，但成本能省一点是一点。资源有限时，节衣缩食、提升团队的工作强度也就成了常态。

但游戏毕竟是个创意行业，好的内容需要突如其来的灵感，而灵感之神不会眷顾荒芜的土地。正如一位从业者所说：“很多时候我会想，大家的人生如此贫瘠，怎么可能真做出有意思的东西呢？”

一位知名制作人也曾告诉我，他认为不能让团队长期处于过饱和的状态。“有时候一些节点是饱和的，但是平时还要保持放松，能够去体验游戏、体验生活，能够去旅游、去外面玩儿……”

埋头做事之余，我们可能还需要抬头看看路，甚至偶尔停下来歇歇，享受生活。

这期“游茶圆桌”，我们与从业者们聊了聊：“加班会如何损害人的创造力？”

▍游思考作者 paranoia

创意是想法的连接。而这个连接的核心是：输入、处理，然后才是输出创意。

策划的创意源于自己输入的海量信息，比如玩竞品、看影视作品、体验生活。长时间加班等于切断了信息的输入，自己的灵感弹药库不再更新，巧妇难为无米之炊啊。

而下一步就是处理。加班剥夺了大脑离线整合的必要时间，比如休息和放空。我实际工作中，非常多想到好方案的时刻都源于休息时间，比如散步、发呆、洗澡的时候。这里面是有脑科学研究证实的，创造性思维不需要专注，所以各种各样的休闲放松时刻反而更容易产生灵感。还有一点就是，大脑长期处于工作状态，高皮质醇会让人趋于保守，甚至可能带来不可逆的脑损伤。

总的来说，加班可以换来更多产出，但买不到更好的想法。创造力需要持续的输出，这是海量可用的信息；而处理系统像肌肉，训练靠负荷、但生长靠休息。持续的输入和对处理系统的增肌式锻炼，才能保证源源不断的创造力。

▍沈阳戏壤游戏创始人 Archie

我第一个不同意加班！加班脑子都没了还有什么创造力可言！！！身心疲惫本就抑制创新思维，高压工作环境下别说创造力了，消耗人的内核，各项能力退化，甚至消磨主动性。减少无意义的会议，简化流程提升效率，节省出来的时间比无脑加班强的多。

在“放松”的工作环境、让手下的兄弟们有更多的参与感，才更能让他们自主激发创造力吧！我的方案就是，让员工有更多的休息时间，工作中全力工作，多亲近生活和自然。虽然现在也没能做到，但是我们做《幻想乡：有罪推定》7年来，除了项目重要节点，基本是完全不加班。理想的状态下周1245工作，367休息，可以多一些实践活动。尤其作为创业团队，作为老板适当让利，团队里的人都富了，作为老板才能走得更长久。

▍《太太！我喜欢你！》制作人 Nancy

客观来说加班肯定会损害创造力，尤其是过了26岁之后，这是一个非常明显的坎。对于内容创作者来说这个问题非常严重，因为创意工作需要不断的输入，长期加班会极大影响内容生产的能力；而即使是拧螺丝也难免其害，比如我们上线前高强度赶工时期，bug数量明显多于正常推进的阶段，然后倒过来增加工作量形成恶性循环。

对很多创业者和独立开发者来说加班是避无可避的，因为如果真的热爱正在做的事情，你恨不得24小时都扑在上面（个人感觉也许是因为东亚小孩对加班有一种刻在基因里的迷恋，吸引力一部分来自于学生时代努力挥洒汗水的青春片叙事，一听到“努力”这两个字就发狠了忘情了）唯一的底线是加班不可以损害基本饮食和睡眠，比如每天需要至少睡够6小时。因为“努力”这个东西其实是有边际效应的，数值炸得太过自然有身体系统帮你收束。

对于打工人来说情况就完全不一样了。依稀记得前几年市场好的时候所有人都美化加班，因为公司还在赚钱，加班是一种整体氛围，加班意味着更多的年终更好的生活，长期待在这里你也很容易认同这种价值观。现在不发钱的时候看清加班本质的人就越来越多了，是好事啊。

▍西欧某国游戏打工妹

欧洲这边加班还真的挺少的……这可以说吗（捂脸）？我这边看到的情况大概是这样。首先，平时除了游戏上线或者某个活动正好比较晚等少数特殊情况之外，确实没有人加班。也有不少人下班后还回消息/邮件的，但这个是单向的，如果你不想回复也没人@你。

其次，因为公司有所谓无限休假制度（即年假不设上限）所以理论上可以随便请假,有些胆大的同事一年能休两个月。观察下来西欧人更敢请长假，东欧人还是和咱们国内比较相似的。请假的时候除非急事一般真找不到人，但也有一些人是会在休假的时候还看消息的，这个主要是个人习惯差异。目前的公司7月和圣诞期间会全公司放假各一周，这两周是最轻松的。

一般项目层面都会纳入假期的因素，比如大的节点会避开圣诞、年初和7月初。好像还没有遇到过因为休假而耽误进度的情况。说实话，也有些人会在很忙的时候请长假，让其他人的工作量大涨，但总的来说无人在意吧。

▍循环加班的社会人 马勒·巴兹

首先我定义的高强度加班，是每天12小时，一周五到六天的工作制。作为一个已经高强度加班到不知天地为何物的牛马，加班挤占了大量休息、恢复的时间。

首先人不是机器，除了工作吃饭睡觉，也是需要一些闲暇的。

第二，我自己从事偏创作的工作。创作从来不是魔法，它需要建立一个输入-输出的循环，才会有源源不断的新鲜的故事。我能产出什么，有很大一部分因素，是由我最近输入什么决定的。

灵感之神从来不会光顾荒芜的土地，做出什么无中生有的伟业。即使有人宣称猛猛加班还有高效产出，最后一定会变成对自己的复制。就像是歌手为了押韵什么瞎话都敢说，在死线当头的情况下，人们为了把工作完成，什么屁话都能往上糊。

第三，加班有很大程度上，是在解决老板的焦虑，替老板的决策失误买单。很多情况下，真的有那么多的事情可以做吗？还是说，因为老板亲临督战，员工在办公室演一出情景真人剧？所有人在工位上表演划船，就能推动团队这艘巨轮远航了？不能吧？员工当然知道不能，但面临实打实的业绩压力，老板在业务上一时又找不到突破口，那只能从最方便最简单的人力管理来入手——查考勤、鼓励加班（没有加班费）都是如此。那员工很大的精力用于如何表演，自然也就远离了真正需要解决的问题。

有时候，所谓“一万小时定律”挺害人的，人家说的一万小时，是螺旋上升的一万小时；而在加班场景下的一万小时，除了能获得所谓的调休、把自己打磨成更标准的牛马、在办公室和同事累积起同坐一个班房“牢友情谊”，实在是看不出，这个事情，真正的价值是什么，跟其他人的差异点，又、在、哪、里。

▍某大厂搜打撤项目策划/程序 小白

作为游戏开发者，我很幸运在一个几乎不加班的团队里工作。也许是没有经历社会的毒打的缘故，每次遇到下班拖了几十分钟我都会莫名恼火。于是很久以前开始，我就故意不看别人是不是还没下班，到时间了，我就走。我现在很感谢我这样的决定。

过去的几年时间里，我利用业余时间探索了很多感兴趣的事情：编曲、画画、日语等等。我发现这些看似和工作没有直接关系的东西，成为了我的力量。在工作中我能够更自信地和其他岗位的同事交流对接，我写的代码也能够提前考虑到涉及美术和音乐的潜在问题，视野变宽了，能做到的事也丰富了。

但我认为更重要的是，这些东西给了我一种关于生活的力量，一种可能性的创造力——我没有那么害怕失业了，我相信我积蓄的这些力量能够帮助我找到出路。当时说不清的原因，我现在想清楚了。如果我当时选择了每天多加点班，我的处境只会比现在差。

从功利的角度来讲，加班应得的额外报酬经常被企业以各种形式模糊、搪塞过去，而被加班挤占的时间本来可以被用于休息娱乐、个人发展、人际关系。如此便形成了恶性循环，人不断地在加班中挣扎，越加班越是深陷当前的处境，无法积累逃离的力量。我要拒绝加班，可能才有机会把自己的人生抢回来。

▍广州某大厂战斗关卡策划 老李

长期没有明确目标的加班确实会对创造力形成损害，但大家轻轻松松早九晚六就搞出个传世之作放眼四海也确实没见过，即使是任天堂也有“马里奥时间”，如果想要在这行“创”出点名堂，关键时期的加班少不了的。我不鼓励加班，但我更讨厌没有尽力的失败。

我们不妨看看加班究竟是如何损害创造力的，并且想想如何对抗损害或将加班的效能最大化来减少加班。首先是体力层面，加班熬夜通宵导致精神不振是事实，即使通过弹性时间找补睡眠也很难挽回，因此熬夜通宵型的加班只应该出现在关键时期。仅就个人而言，强制性的运动或是爱好能够对冲一些疲劳感，但无法长效。其次是精神层面，不清楚为什么而加班时，加班是最痛苦的，这个时候硬着头皮的产出一般难有收效，如果自己找不到目标，那不妨找自己的上级，如果上级也找不到，还强制要求加班，那可以找自己的下家了，当然，如果你能量充足且环境允许，自己制定规则和目标并身体力行地去做才是康庄大道。

▍徐汇补锅匠 小林

过度加班最直接的影响是严重挤占了输入时间。做游戏需要创造性，但创造并非凭空产生——人无法想象自己从未见过的东西。高质量的创造需要大量的输入作为基础。当每天工作超过12小时，从上午11点工作到凌晨两三点，用于充电、学习和接受新信息的时间就被严重压缩了。这种输出时间对输入时间的挤占，从根本上限制了创造力的提升。

另外长期加班会导致记忆力下降，比如讨论过的事情如果不及时转化，很可能就没有下文了。沟通问题还不是最明显的，认知能力的下降会影响工作的连续性和质量。

这其实是个行业结构性问题，在游戏行业，尤其是需要持续运营的二次元游戏中，创造力被系统性地限制了。大型项目开发需要多部门协作，追求高完成度，大量人力投入导致沟通成本增加，加之很短的版本周期。最终形成的模式是：少数人负责创造性决策，大部分人负责执行。即使是做创造性工作的人，真正需要贡献创造力的部分也很少，更多是在既定框架内工作。而有决策权和设计权的人同样工作饱和，有时候难以保证设计质量。

所以长线运营的商业项目往往以“兜下限”为主要目标——避免出现严重问题，而非追求惊艳的创新。市场竞争让公司更倾向于“卷品质”和“卷人力”这些可控、可见的指标，而非不确定性更高的创新设计。

总的来说，加班损害创造力不仅是个人层面的问题，更是整个行业结构性问题的体现。在当前的市场环境下，大部分从业者被当作“耗材”消耗，创造力成为了奢侈品而非必需品。