国家卫健委：宣称“彻底根治失眠”“一秒入睡”的产品往往是夸大宣传

10月8日是寒露节气。10月9日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。在例行健康提示环节，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨提醒，宣称能够“彻底根治失眠”“一秒入睡”的产品往往是夸大宣传，大家不要轻信。

国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨

谢杨提醒，要理性看待助眠产品，失眠原因复杂多样，没有哪种产品可以解决所有类型的睡眠问题。如果睡眠问题已经影响健康或正常的工作、生活，应尽早到医疗机构寻求专业帮助。

国家卫生健康委提醒：首先，规律作息、劳逸结合、适量运动以及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠，要尽量避免熬夜和睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。同时，适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基础。一般来说，学龄前儿童每天需要睡眠10-13个小时，中小学生是8-10个小时，成年人是7-8个小时，老年人是6-7个小时。

红星新闻记者 胡伊文 北京报道

编辑 邓旆光

（下载红星新闻，报料有奖！）