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家人们！被便秘折磨得蹲到腿麻的，赶紧看过来。我家老丈人掏出来的压箱底通便方子，全是厨房里的家常货，煮成水喝下去，不到半小时肚子就咕咕响，顺顺畅畅把积攒的“小垃圾”全清干净，整个人都通透了。这可是老一辈传下来的土法子，简单又管用，便秘的家人们赶紧码住！

1、萝卜山楂水

材料‌：白萝卜半根（切细丝）、山楂干10克、清水1升

‌步骤‌：

1、白萝卜带皮切丝（皮富含纤维），山楂干洗净；

2、所有材料加水煮沸后转小火煮15分钟，滤出饮用；

3、可加少量蜂蜜调味（血糖偏高者慎用）。

2、冬瓜皮生姜水

做法:

1、带白霜冬瓜皮洗净+3片生姜+1L水

2、大火煮开转小火15min，怕辣加红枣/枸杞

3、白菜黄豆水

食材：白菜100克，黄豆一把

做法：

1、黄豆泡一个小时，煮20分钟

2、加入白菜，再煮10分钟即可