最好的方法，是写下来

“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

韩剧《安娜》里有句很打动我的台词，大概意思是，“哪怕是在只写给我们自己看的日记里，我们也会对自己撒谎。”

但即便如此，我依旧认为：最好的方法，还是写下来。

因为大脑无法同时存储那么多思绪。它不是硬盘，只能临时缓存。写下来，是让混乱变得有序的最佳路径。

写下来，更是让“虚”的情绪变得“实”的唯一方式。

所以，不论你现在在拉扯、想找人倾诉、或是辗转反侧失眠到天亮地想，都不如坐下，写下来。

哪怕你暂时说不清楚自己怎么了，也请你动手慢慢写下来：

一、你最想要的是什么？写下来

不是那些符合世俗成功的目标清单，而是你内心真正渴望的东西。

什么能点燃你，又是什么能让你的眼睛发亮，哪怕没人给你奖励，你也愿意去做的事？

它们是什么？仔细地回忆一下，耐心找找。

我是写作，画画还有种植，做这三件事时，没人给我钱和掌声，我也乐在其中，全身心投入。

可我今天想讲讲身边的一个富二代同学。独生子，家里有一堆产业可以继承，但他从小就爱捣鼓建筑，大学逆行去读土木，有事没事就去工地里打灰。

无人理解，但我们看他过得很开心，很难不说一声佩服。

二、你最恐惧的是什么？写下来

一个个列举写出来后，不断地问“然后呢”？

怕用尽全力去做后，依旧失败，然后呢？

怕别人的目光，怕被外界嘲笑，然后呢？

怕脱离轨道后，荒野上无人同行，然后呢？

这些都是我从前对自我的发问，当时写着写着，不断问下去，我就发现我怕的东西，从来都只是一场场想象。

它们就像霍格沃茨学院里的“博格特”，没有任何实际的物理杀伤力，全是个人内心恐惧的投射，唯有主动出击，才能彻底战胜。

三、你最愤怒的是什么？写下来

一打开社媒，捕捉到这世界各角落的信息，没多久，共情力过强的我，就会气成一只河豚。

怒火中烧的滋味非常不好受，尤其是在意识到自己什么都做不了的时候，燃烧过后剩下的一堆灰烬就变成最难清除的无力感。

可能，这就是高敏感人群，行走于世的天赋兼诅咒吧。

但现在，我选择把一团团愤怒写进纸里，不再燃烧我的心力。

写作是最锋利的复仇方式。人在现实里无法反抗，但在文字世界里我们可以赢回来，给后来的自己和同伴们积攒一些勇气。

四、你执念的是什么？写下来

说说我自己，一个长达二十多年的执念，就是想被爱。

但兜兜转转，不过是镜花水月一场空。

意识到这个问题后，我选择不逃、不压抑，不强迫自己表现得“很成熟”或“风轻云淡”。

我用文字在纸上痛苦、咆哮、幻想、拉扯，尽可能地袒露自己的欲望和恶念。

事实也证明，我越真诚，恢复得越快。

去年最黑暗的那段日子，我以为，我再也不会好起来了。

我给自己一个月的时间去写透，但写到第三天，我就无话可写了。

我第一次透过文字，清晰地看到：我以为我爱得很痛，伤得很深，其实不过是情绪在表演罢了。

有没有被爱，真的会比找到真正的自我更重要吗？

五、你仇恨的人或事是什么？写下来

我妈常说，我是一个非常记仇的人，从不轻易原谅，糊弄不了一点，很难搞。

从小到大伤害过我的人和事，我一件都没忘。我替内心里的那个小孩，深深地记着呢。

如果能反击回去，我会找准时机，一击即中。

如果代价太大，或者没来得及，那就让该s的人，在故事里死去。

多少句“你要放下，迎接新生活”，多少场心理咨询都比不过，我们亲手完成一次复仇。

六、最重要的，真正的事实是什么？写下来

以上，在每一个问题和对应的回答旁边，我们都要尽可能客观地写下，当下的事实是什么？

比如，你最想要的是什么？但当下的你离它们有多远，实现的可能性有多少，该怎么做？而你又愿意为之付出多少努力？你身边是否有资源，能帮到你？你能接受的代价是多大？

不要空想，去做调研，一一回答它们，逐步缩短个人认知与现实的差距，最终成为知行合一的强者。

总之，如果无法改变，那就坦然接受；如果有希望的光透出缝隙，那就全力以赴。

写下来，就是一面巨大的镜子，能照见所有我们不愿面对的角落。

但写完之后，它又会轻轻地让你转过身去，回到现实。

每写一次，就是一场内观。在此过程中，你越对自己坦诚，你就能越意识到这些事实：原来事情是这样的，原来我是那样的，原来我根本没那么需要他们，原来...我完全可以轻松坦然地活着。

原来，写下来，本身就是一种自救。

最后，喜喜想问：你有没有一件一直放不下的事呢？今晚，别想了。拿一张纸，写下来就好。

好了，以上就是喜喜今天想和大家分享的内容了。如果内容对你有帮助，请记得给我点赞哦。你的支持，是我持续创作的动力呀~比心

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the end

作者介绍

我是蔡喜喜，95后自由写作者

自学写作5年，变现6位数

全网牵手5w读者的自媒体新人

笔名是喜欢的两位女生名字的组合

一位是我写作的领路人

一位是我生活的空中领航员

愿我们都能成为自己喜欢的大人