孩子网瘾戒不掉？因为你总在“树叶”上浇水

想马上阻断孩子玩网络游戏是不可能的。

砸了手机，心瘾依然很大，心思也很难放回学习上。

几岁或十几岁的孩子，手机砸了，网线拔了，你让他干什么？睡8小时，学习16小时，这不现实。

空余时间让他看课外书，他也只会觉得是被迫“营业”。

强扭的瓜不甜。

若只在“结果”上做文章，轻则无效，重则亲子关系破裂。

我认为是这样的：孩子此时的身心状态，会自动匹配外界的事物。

现阶段，他们大概率会选择电子产品，内容可能是视频，也可能是游戏。

孩子看视频或玩游戏，只是一个“结果”。如果只在这个结果上强行干预，是治标不治本，没有找到问题的根源。

就像一棵大树，浇水全浇在叶子上，根部却没得到滋润，效果自然有限。

树叶的根，就相当于孩子的整个身心状态。

假如孩子的身心状态是孤独、渴望连接，他可能会选择需要团队合作的竞技游戏。

假如孩子的状态是低频、无精打采，他可能会选择看不动脑的爽文或短视频。

假如孩子状态积极、充满活力，他可能会为了匹配自己的精力而投入冒险游戏，虽然耗时，但动力不同。

发现了吗？改变孩子的身心状态，才是往树根上浇水。

至于电子产品呈现的是视频还是游戏，玩的时间长或短，这些都是“树叶”，是外在呈现的一种结果。

孩子是孩子，你是你，你们是两个人、两种人生，不能混为一谈。

孩子玩游戏，你感到痛苦，你要解决的是“自己的痛苦”问题，而不是“解决掉孩子”。

你能为孩子做的，是帮他往树根浇水，也就是通过改善亲子互动、改变自己来潜移默化地改变他的身心状态，从而让他自发地选择更健康、更积极的内容。

话又说回来，一个身心状态不佳的孩子——抑郁、厌学或有反社会倾向——他不可能主动选择积极向上的内容。他的选择必然与自身的状态相匹配。

扭转这种局面的方法，主要有以下4个思路，包括疗愈自己、解决自身痛苦，以及从根源上改善孩子的心理状态。把这些整明白以后，孩子在内容选择和游戏时间上，才会逐渐向正向发展。

01 不再管孩子的饮食细节

先从吃饭这件最基础、每天都要做的事上练习。

从这件事开始练习，看到一些真相后，再回过头看孩子玩游戏，会有很多新的感悟和启发。

桌子上摆了各种各样的饭菜。不要盯着孩子吃了什么、没吃什么，不要期望他多吃蔬菜、少吃肉，更不要去纠结他先吃什么、后吃什么。

把安全的食物提供给孩子之后，就不要再试图控制细节，把关注度降下来，管住自己。

当你真正能把对孩子的过度关注“摘”下来，把心神收回来的几天内，甚至一天，你就会察觉孩子的变化。

妈妈们通常很感性，直觉很准。当你真正做对一件事时，孩子身心状态那一丝丝微妙的变化，你一定能感受到。

02 “确定性”是一种幻觉

期待出现一个标志性事件，来“确定”孩子已脱离网瘾，这可能永远不会发生。

绝大部分人都在追求一个确定性，非得看到某个场面、某件事、孩子的某个行为，才愿意相信孩子“回到了正轨”。

因为鲜活的生命，其行为和思想一直是动态的、始终在变化的，不可能有那种固态的“确定性”来安抚你内心的恐惧。

请放弃等待，放弃执着，先把对“确定性”的执念放下。 这执念本身，正是你痛苦的来源。

请跟上孩子的节奏，用变化应对变化。

你只专注于让孩子的身心状态好起来、更有活力，只在这方面下功夫，而不要追求一个确定的事件或态度，来证明孩子达到了某个“戒网”标准。

03 网瘾的“好”与“坏”并存

上网时间长，甚至影响睡眠，这是一个已经发生的事实，而且孩子还特别抗拒改变。如上文所述，这是孩子当前身心状态所匹配到的自然结果。

从学习和睡眠的角度看，网瘾是“坏”的，它影响了成绩和休息。

但从因果上看，网瘾是一种“结果”。这种结果本身没有绝对的好与坏，它只是一种呈现。

如果把时间拉长，从孩子未来三十年的人生回头看这段“网瘾”经历：从父母的角度看，它或许仍是件糟糕的事；但对孩子本人而言，这段有点黑暗的经历，恰恰可能成为一种养分。因为有“黑”，他才能更清晰地对比出“白”，才能认识到积极的生活是多么精彩。

虽然在成长阶段看似“浪费”了一些时间，但从更广阔的视角看，这段时间从生命体验而言，也可能并非毫无价值。

所以从本质上说，它只是一种体验和经历，并不完全等同于“浪费生命”。孩子从中会获得看待世界、看待自己、看待他人的独特感悟和视角。

04 物极必反

一个孩子如果真能痛快地把游戏玩够、玩足，好好地沉迷几年，等到他自己内心愿意走出来时，反而会很快恢复巨大的活力——这是一个完全自动化的过程。

但人为的粗暴干预，往往导致孩子许多年都走不出来。

孩子在某一个阶段耽搁了学习，或过得比较糟，他自己也能感觉到外界的不认可。

一旦他真正玩够了、走出来，到了大学，反而可能成为爱学习的人，甚至工作后也能专注发展自我，这都是有可能的。

这样的孩子其实是幸运的。走到一种极端（玩痛快、玩够了、自己想放下了），他就会转向另一种极端（高度的自律）。

反而是那些一直玩不够、一直达不到满足状态的孩子，才会长时间依赖即时快乐来填补内心。

所以说，要么想办法让孩子的身心状态向更积极的方向发展，要么先解决自己的痛苦，让孩子按照自己的节奏来。绝大部分孩子是有基本判断力的，也知道尽量不要过度影响学习和生活。