今日立冬｜牢记“三不洗”，健康过寒冬！这些传统智慧你知道吗？

❄️立冬一到，寒气来袭，除了添衣保暖，这些“洗浴禁忌”你了解吗？老一辈常说的“立冬三不洗”，原来藏着这么多养生智慧！赶紧看看你做到了几条

【立冬三不洗，是哪“三不”？】

1️⃣ 少洗澡——冬天洗个澡，如同扒层袄！

传统认为，冬季阳气内敛，频繁洗澡易使寒气入侵，耗损元气。适当减少洗澡频率，其实是在“藏阳养身”！

2️⃣ 不洗冷水——寒气从皮入，感冒找上门！

立冬后水温骤降，冷水澡易引发感冒、关节痛。温热水洗浴才能守住体内阳气，避免寒邪侵袭。

3️⃣ 不洗久澡——皮肤越洗越干？是你洗错了！

长时间洗澡会破坏皮肤油脂屏障，导致干燥瘙痒。建议控制在5分钟左右，水温不宜过高，避免阳气外泄、皮肤受损。

【立冬洗澡有讲究，科学养生这样做】

✔ 选对时间：傍晚洗澡比早晨更防寒

✔ 控制水温：40℃左右为宜，不过烫

✔ 速战速决：5分钟清洁+3分钟保暖

✔ 及时护肤：洗完涂抹润肤乳，锁住水分

【延伸知识：这些节日也有养生习俗！】

• 冬至：吃饺子“不冻耳朵”

• 清明：踏青散步“驱寒湿”

• 夏至：吃面“降火气”

传统节气习俗背后，都是古人顺应天时的健康智慧！

你家乡立冬有什么特别习俗？

冬天你喜欢洗热水澡还是泡脚？

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