元旦已至，辞旧迎新的喜悦中，少不了亲友相聚、美食相伴。但对于心血管疾病患者及其高危人群而言，节日里的饮食、作息变化，可能成为心脏健康的“隐形杀手”。医生提醒，欢度元旦的同时，别忘给心脏“保驾护航”。

一、保持合理膳食

亲朋欢聚往往高油、高盐、高糖，过量摄入会导致血压、血脂骤升，加重心脏负担。建议大家饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，控制肥肉、油炸食品的摄入，饮酒更要适量，心血管疾病患者最好做到不饮酒。

二、尽量规律作息

节假日作息不规律，容易熬夜，睡眠不足会使人体交感神经兴奋，诱发心率加快、血压升高，增加心绞痛、心肌梗死的风险。尤其是老年朋友和有基础心脏病的人群，应尽量保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。

三、切记防寒保暖

冬季是心血管疾病的高发期，元旦期间气温较低，室内外温差大，容易引起血管收缩、痉挛。外出时要做好保暖措施，尤其是头部、手部和脚部的保暖，避免冷风刺激诱发心血管意外。

四、勿忘按时服药

很多患者会因节日忙碌或心存侥幸擅自停药，这可能导致病情反复甚至加重。如果出现胸闷、胸痛、头晕、气短等不适症状，要及时就医，切勿拖延。

新的一年，健康是最好的礼物。让我们从呵护心血管健康开始，养成良好的生活习惯，以强健的体魄迎接新的一年。

作者：陈用贵

来源：沈阳市第六人民医院

编辑：王双宁

校对：鹿娟

审核：李斌

审核：崔乐文

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