未来几十年，人口格局的剧变将如何重塑日常生活？国家统计局数据显示，2024年末总人口140828万人，比上年末减少139万人，全年出生人口954万人，死亡人口1093万人，人口自然增长率为负0.99‰。

这组数据让大家看到，出生率6.77‰，死亡率7.76‰，连续几年死亡超过出生，但这背后有深层原因，不是简单的人口减少，而是结构优化在推进。过去几年，总人口从2023年的140967万人降到现在的水平，城镇化率升到67%，乡村人口占比33%。

人口老龄化是全球趋势，在我们这也越来越明显。65岁及以上老人占比已达15.6%，这得益于医疗卫生水平的提升，大家活得更长了。

预期寿命从1980年的67.77岁提高到2023年的78.20岁，2024年预计还会小幅上升。这不是坏消息，而是咱们国家发展的成果，人民健康水平上台阶了。

历史上，几波出生高峰影响深远，比如上世纪50年代到70年代的婴儿潮，那时候年出生人口高峰达2700万左右，现在这些人步入老年阶段，自然会推高死亡数字。

但这也是正常周期，生育观念在变，从过去的多生多育转为现在的少生优育，大家更注重孩子质量，投入教育和健康，对社会长远有好处。育龄妇女数量减少，2023年15到49岁女性比前年少300多万，男女性别比有点失衡，但国家政策在调整，鼓励适龄结婚生子。

人口结构变化的现实

国家人口结构在悄然调整，是长期积累的结果。国家统计局年初发布的数据显示，2024年出生人口954万，比2023年多出52万，小幅反弹得益于龙年效应，大家觉得生孩子吉利。

但整体趋势还是出生率低，死亡率稳中有升，连续三年总人口减少。历史上，1962到1973年是出生高峰期，年均2700万人出生，那批人现在50多到60多岁，正好进入退休年龄段。

过去医疗条件有限，现在改善了，他们能活得更久，但也让老年人口基数增大。人口老龄化加速，2023年老年占比15.4%，2024年升到15.6%，意味着社会养老压力在增加。

生育率下降有原因，适龄妇女减少是关键因素，加上城市化，大家工作忙，生活成本高，生育意愿低了。但国家出台三孩政策，配套措施跟上，比如延长产假、补贴托育，都在引导大家平衡工作和家庭。

死亡人数从2022年的1041万升到2023年的1110万，2024年1093万，这是老龄化自然结果。婴幼儿死亡率在降，得益于医疗进步，疫苗覆盖广，儿童健康保障好。​

历史出生波动让现在老年群体庞大，但这也为过去发展提供了劳动力红利，现在转型期，得抓住机遇。

死亡高峰成因

专家研究指出，我们国家将迎来死亡高峰，主要由三个因素驱动：历史出生数波动、存活率提升、死亡率下降。先说历史出生波动，上世纪60年代婴儿潮，年出生高峰2934万，那批人现在进入高龄，必然推高死亡数。

复旦大学人口研究所张震和李强教授的论文分析，这波动会在几十年后显现影响，2040年死亡数上台阶，2061年达峰值1900万左右，年均1600万。这不是坏事，而是人口周期正常演化。过去出生高，为经济腾飞提供了人力，现在老年化是回报阶段，得理性看待。​

存活率提升是第二个因素，医疗进步让更多人从年轻活到老年。新中国成立后，卫生环境改善，疫苗、药品普及，大家病死率低了。预期寿命从1957年的57岁升到2023年的78.2岁，延长了生命，但也让死亡推迟，集中在老年期，形成高峰。比如，心血管病和肿瘤死亡率降了，推动寿命增长。2011到2019年，这些疾病控制好，让大家多活几年。

死亡率下降是第三个成因，从高位降到低位，转移了死亡时间段。新中国初死亡率20‰，因环境差，现在7‰左右，43年只升1.53个千分点。这让更多人延后离世，积累到高峰期。

三个因素交织，出生高峰提供基数，存活和死亡率变化推迟高峰。研究显示，从2024到世纪末，总死亡12.3亿，95%区间10亿到15亿。

专家强调，这高峰是老龄化必然，需普及生命教育，避免恐慌。

面对死亡高峰，专家建议，避免“怕死”情绪传播，建立理性态度。同时，完善安宁疗护体系，医院设专区，提供舒适服务，帮助老人平静走完人生。

鼓励生育是长远策略，三孩政策配套好，补贴、托育减轻负担，让年轻夫妇敢生。人口负增长下，劳动力结构调整，科技补位，提升效率。医疗体系优化，基层覆盖广，确保老人及时就医。社会保障网织密，养老金覆盖全，城乡统筹。

专家预测，2040年跃升后，2061年峰值，但之后渐降，需提前布局。避免死不起情况，殡葬改革，简化手续，降低成本。

高峰虽来，但社会平稳运转，大家生活更安心。​