2026丹阳街道都庄社区开讲！做60分父母，不做情绪内耗的超人妈妈

2026年3月25日，小红扣讲师李红艳走进丹阳街道都庄社区，带来一场暖心又实用的家庭教育讲座——《做60分父母，情绪的主人》，现场干货满满，帮家长告别焦虑、稳住情绪、养出阳光孩子！

这场讲座直击当下家长最痛的痛点：为什么越用力管孩子，越容易鸡飞狗跳？为什么明明爱孩子，却总忍不住发脾气？为什么孩子拖拉、叛逆、不爱沟通，问题总出在情绪上？

讲师用真实案例、现场互动、亲子技巧，把复杂的情绪管理讲得通俗好懂，让在场家长频频点头、收获满满。

一、比教育孩子更重要的，是先照顾好自己

讲座开篇就点醒众人：家长身心健康，才是教育的基石。长期高压、情绪紧绷、身心透支，不仅伤自己，更会传递给孩子。先稳住自己，才能滋养孩子；先做情绪的主人，才能养出内心有光的孩子。

二、情绪不是敌人，是传递信号的信使

很多家长把情绪当“坏事”，总想压抑、消灭。讲师明确告诉大家：

情绪无法消灭，只能疏导与转化

压抑情绪=给气球充气，迟早会爆炸

孩子的叛逆、对抗、拖拉，都是未被看见的需求在发声

透过行为读懂孩子内心，才是真正的教育。

三、先接纳，再转化：情绪管理三步法

现场分享简单好用的实操方法：

1. 觉察：看见自己和孩子的情绪，不逃避

2. 接纳：允许情绪存在，接纳≠纵容

3. 表达：用“我感受”代替指责，用共情代替批评

还带来亲子角色互换游戏，让家长直观看到自己的语气、表情对孩子的影响，照见沟通盲区

四、给情绪找出口：别让负面情绪憋在心里

讲师分享两大疏导方式：

1.文字/倾诉：写日记、聊天、画画，让情绪被看见

2.动能/声能释放：运动、唱歌、大喊，用身体化解压力

健康的出口，比事后批评更有用

五、60分父母哲学：妈妈不必是超人

讲座核心金句刷屏全场：

1.不做100分完美父母，做60分刚刚好的父母

2.允许自己不完美，允许孩子花期不同

3.少评判、多倾听；少焦虑、多陪伴

家庭教育不是拼完美，而是拼情绪稳定与真心接纳。

此次丹阳街道都庄社区讲座，把专业心理学变成接地气的育儿方法，让家长们带着困惑来，揣着方法走。

不少家长表示：“终于不用逼自己当超人了，先照顾好自己，再好好爱孩子！”

愿每一位家长都能成为情绪的主人，和孩子一起温柔成长！

通讯员：袁萌萌

编辑：马学民

审核：昝莹